在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多的女性朋友們會(huì)因?yàn)楣ぷ骱图彝毫诶圻^度導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，而女性朋友們腎虛的表現(xiàn)有性冷淡、手腳冰涼、睡眠質(zhì)量差、虛胖、注意力不集中、內(nèi)分泌失調(diào)、容易疲勞、提前衰老這些癥狀，總之腎虛會(huì)危害女性朋友們的身體健康。那么女性為什么會(huì)腎虛？女性腎虛應(yīng)該如何調(diào)理？

一、腎虛原因

1、缺少運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代女性多不愛運(yùn)動(dòng)，加上整天坐在電腦前，自然而然全身的免疫力也會(huì)跟著下降，因此就更加容易引起腎虛的問題。

2、林妹妹多愁善感型

一些女性習(xí)慣給自己過大的心理壓力，遇事總喜歡往壞的方面想，使得心情郁結(jié)，更容易影響個(gè)人免疫力，從而引起腎虛。

3、憋尿

生活中很多女性朋友都會(huì)有憋尿的壞習(xí)慣，而憋尿就會(huì)得大量的細(xì)菌聚集在女性輸尿管中，長(zhǎng)時(shí)間就有可能引起尿路感染，或者腎炎，嚴(yán)重一點(diǎn)的還有可能會(huì)引起尿毒癥。

4、某些疾病

由于女性特殊的生殖系統(tǒng)，因此女性更容易引起各種生殖疾病，常見的有膀胱炎、尿道炎，而這些疾病如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)的話，也有可能最終發(fā)展為腎虛。

5、不當(dāng)?shù)挠盟?

是藥三分毒，而藥物也是引起腎臟損失的根本原因之一，特別是止痛藥，而這些止痛藥對(duì)腎臟都會(huì)造成很大的損傷，最常見的就是阿司匹林，如果使用過多的話，不僅對(duì)腎功能會(huì)造成影響，同時(shí)也有可能會(huì)引起腎衰竭、腎病綜合癥等等。有的人認(rèn)為只有西藥會(huì)對(duì)腎臟造成損害，事實(shí)上，中成藥、中草藥也會(huì)對(duì)人體的腎臟產(chǎn)生一些不利于的影響的。常見的如青木香、關(guān)木通等中藥，如果使用不當(dāng)也會(huì)對(duì)腎功能造成損害的。

6、醉酒后喝濃茶

生活中不知道有多少人喜歡用濃茶解酒，事實(shí)上這樣做是不僅不利于解酒，同時(shí)由于茶葉中的茶堿就有利尿的作用，而過多的酒精在人體之內(nèi)沒有排出來，而一旦在喝茶，就會(huì)使酒精中的乙醇對(duì)腎臟造成更大的損害。

7、過于頻繁的性生活

有人認(rèn)為性過度只會(huì)造成男性腎虛，而對(duì)女性就不會(huì)有什么影響，事實(shí)上并不是這樣的，性生活頻繁同樣也會(huì)引起女性腎虛的。

二、調(diào)理腎虛食物

1、雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼干

龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

3、黑米

有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。

6、黑芝麻

腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

8、何首烏

何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

總得來說引起女性腎虛的因素是多方面的，而長(zhǎng)時(shí)間由于人們的觀念誤區(qū)，也使得一些人不把女性腎虛當(dāng)作一回事，久而久之，會(huì)給人體的健康帶來一些致命的傷害，可以說這是得不償失的，因此建議女性朋友們?nèi)粘Ｒ訌?qiáng)這方面的護(hù)理常識(shí)。