有句話是這么說的，說是“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句話并不無道理，因為女性朋友們的腎臟跟男性是一樣的，對身體的健康起著重要的作用，女性朋友們本身身體體質(zhì)就比男人差，所以腎的健康對女性朋友們是非常重要的，如果女性朋友們一旦出現(xiàn)腎虛的癥狀時，就需要及時的進行調(diào)理。那么女性腎虛的癥狀表現(xiàn)是什么？女性腎虛如何調(diào)理？

一、腎虛癥狀

1、變胖

生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運動，體重數(shù)字還是沒什么變化。在事實上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍首之一。

2、怕冷

在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫(yī)認為這是由于腎陽虛造成。

3、脫發(fā)增多

曾經(jīng)一頭烏黑長發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業(yè)護理，用最好的洗發(fā)護發(fā)用品，頭發(fā)還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關。

4、更年期提前

你是否發(fā)現(xiàn)30歲的已經(jīng)有更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。

如果腎虛，卻又不想要吃一大堆藥，可以試一下耳部按摩法來緩解。

二、如何調(diào)理腎虛

1、推耳后

將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發(fā)熱，能滋腎養(yǎng)肝，降低血壓。

2、鳴天鼓

將兩掌分別緊貼在耳部，用掌心將耳孔蓋嚴，再用拇指和小指固定，其余三指分指交錯或一起扣擊頭后枕骨部，就是腦戶、風府、啞門穴，耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳，還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等病有一定的療效。

3、掃外耳

用雙手把耳朵由后向前掃，會聽到“擦擦”的聲音。每次掃20下，每日做數(shù)次。如果能長期堅持，就能強腎健身。

4、拉耳垂

用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發(fā)熱發(fā)燙。

以上介紹了女性朋友們腎虛的癥狀表現(xiàn)和調(diào)理辦法，女性朋友們是否發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀呢，如果有的話就一定要及時調(diào)理了。