痛經(jīng)是女性較為常見(jiàn)的病癥，與體質(zhì)和不良護(hù)理方式有很大的關(guān)系，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成極大的危害，那么女生痛經(jīng)的時(shí)候不能吃什么？痛經(jīng)千萬(wàn)不能吃哪些食物？痛經(jīng)不能吃的食物有很多，都有可能導(dǎo)致并且加重，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、女性痛經(jīng)的飲食禁忌

1.痛經(jīng)不宜吃巧克力

巧克力容易使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖，除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外，還會(huì)增加人體對(duì)維生素B的需求。巧克力中的糖分容易消耗身體中的維生素b和礦物質(zhì)，使人更容易愛(ài)吃甜食。處于經(jīng)期的女性如果攝取高糖分的甜食，不能但改善經(jīng)期不適癥狀，還會(huì)造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)現(xiàn)象。

2.痛經(jīng)不宜吃刺激辛辣食物

女性經(jīng)期不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，像花椒、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料，但是處于經(jīng)期的女性朋友就最好不要食用，不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象加重和經(jīng)血量增多。

3.痛經(jīng)不宜喝含咖啡因的飲料

女性經(jīng)期應(yīng)該少喝或者不喝咖啡、可樂(lè)、茶等含有咖啡因的飲料，這些飲料容易刺激神經(jīng)和心血管，讓人情緒變得緊張，加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全最舒服的選擇。

4.痛經(jīng)不宜喝碳酸飲料

很多碳酸飲料中都含有磷酸鹽，這種物質(zhì)容易妨礙鐵的吸收，而其中的碳酸氫鈉遇到胃液會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，女性在月經(jīng)期間本來(lái)就容易失血過(guò)多，有食欲不振的不適癥狀，如果影響其他營(yíng)養(yǎng)攝入，容易缺乏抵抗力，從而導(dǎo)致痛經(jīng)變得更嚴(yán)重。

5.痛經(jīng)不宜吃奶酪類甜品

芝士，奶油，乳酪等甜食容易影響身體對(duì)鎂元素的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有一定關(guān)系，鎂元素能夠刺激人體內(nèi)多種酶類，抑制神經(jīng)興奮，而鎂元素缺乏容易導(dǎo)致人情緒變得緊致，從而加重痛經(jīng)癥狀。

2、痛經(jīng)食療方法

1、姜棗紅糖水

材料：生姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

4、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

5、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

6、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。