夫妻雙方他在備孕期要做好準(zhǔn)備工作，之所以要這樣強(qiáng)調(diào)，是因?yàn)榘l(fā)起霜放無(wú)論是精子還是卵子出現(xiàn)了問題，都會(huì)引發(fā)胎兒的身體出現(xiàn)各種問題，比如說(shuō)女性備孕如果吃過多高脂肪食物，會(huì)引發(fā)胎兒患上糖尿病，那么，女性備孕器有哪些食物不宜吃？備孕期女性的飲食禁忌有哪些。

1、備孕期女性飲食禁忌

發(fā)表于《自然遺傳學(xué)》上的一篇論文指出，父母的飲食也會(huì)影響下一代的健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食的老鼠的后代更容易患上肥胖和糖尿病，哪怕鼠寶寶由健康母親代孕和生產(chǎn)——這就排除了父母在孕期及之后的任何行為影響。

該研究提供了表觀遺傳學(xué)的最新證據(jù)——所謂“表觀遺傳學(xué)”，即除了DNA中的基因信息外，我們?nèi)绾螐耐獠炕颦h(huán)境因素遺傳某些特質(zhì)。因此該研究十分重要，因?yàn)樗谝淮翁峁┳C據(jù)表明，新陳代謝紊亂可以通過卵細(xì)胞和精子而表觀遺傳給后代。

研究人員將一群基因相同的老鼠分成三組，分別進(jìn)行三種喂食：高脂肪、低脂肪、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)室喂食。六周過后，高脂肪飲食組變得肥胖，并且表現(xiàn)出葡萄糖耐受不良——二型糖尿病的早期跡象。然后，他們從三組老鼠體內(nèi)分別取了卵細(xì)胞和精子細(xì)胞，并通過體外人工授精，讓健康的母老鼠懷孕。

在后代誕生之后，它們輪流進(jìn)行高脂肪飲食。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，親生父母在實(shí)驗(yàn)一階段肥胖的鼠寶寶更容易增重、患葡萄糖耐受不良——尤其是如果父母都肥胖的話。反過來(lái)，在進(jìn)行高脂肪飲食時(shí)，兩只低脂肪飲食老鼠的后代的增重最少?？茖W(xué)家尚不完全理解個(gè)中緣由，他們將進(jìn)一步探究這些特質(zhì)如何進(jìn)行遺傳。

2、備孕期女性飲食建議

1.豆類食物

備孕期間吃什么促排卵?豆類食物是首選!豆類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕幾率。女性朋友在經(jīng)前或者經(jīng)后，可以多吃一點(diǎn)黑豆，多喝一點(diǎn)豆?jié){。

2.谷類食物

谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進(jìn)女性排卵，因此“備孕期間吃什么促排卵?”當(dāng)然也少不了谷類食物。除此之外，像向日葵這類的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

3.維生素C食物

備孕期間吃什么促排卵?維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發(fā)育，少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進(jìn)行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

4.野生甲魚湯

甲魚湯對(duì)于不排卵的女性來(lái)說(shuō)，是一種特別有效的食物，它可以有效增強(qiáng)透明白帶的分泌量，換句話說(shuō)，它可以有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，增加受孕的幾率。因此，備孕期間吃什么促排卵?甲魚湯(水魚湯)必不可少!女性朋友在燉甲魚時(shí)，可以枸杞、淮山之類的滋補(bǔ)食物。

5.先天歸一湯

先天歸一湯具有調(diào)節(jié)月經(jīng)，增加受孕能力的作用，因此備孕期間女性朋友可以多喝一點(diǎn)這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥，如人參、甘草、當(dāng)歸、生地、白芍等，加生姜煎服，月經(jīng)前后服用，可起到調(diào)經(jīng)育子之功效。備孕期間吃什么促排卵?先天歸一湯很見療效喲!

6.紅糖姜茶

備孕期間吃什么促排卵?最后介紹一種常見的茶飲——紅糖姜茶。紅糖姜茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創(chuàng)造良好的條件，因此女性朋友們可以用生姜片燒水，和著紅糖沖服飲用。

吃藥物

如果你是因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和不排卵，醫(yī)生可能會(huì)建議你口服一些促排卵的藥物，如克羅米芬、黃體生成素釋放激素等，以此來(lái)提高雌孕激素的水平，促進(jìn)排卵，增加受孕的幾率。但是這種藥物調(diào)節(jié)方法具有很大的副作用，正常情況下不建議使用。