玉米的口感獨特味道香甜,同時又含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),所以許多人都是非常喜歡吃玉米的,其中不少人都還很喜歡用玉米粒炒飯吃,但是一些人都并不清楚怎么用玉米粒炒飯好吃,那么玉米粒炒飯怎么做?玉米粒炒飯有什么營養(yǎng)和功效?
做法:
1、做玉米粒炒飯的主料是剩米飯200克。輔料是油、鹽、雞蛋、臘腸、生菜葉和玉米粒。將生菜洗凈然后切成絲,放在一旁備用。將臘腸切成片狀,把食用油倒入鍋中,將油燒熱就可以倒入臘腸片了,不斷的進行翻炒,直到將臘腸炒熟為止,將臘腸片盛出來放在一旁做備用。
2、將生雞蛋打到鍋里煎熟,用鏟子將雞蛋鏟散,將炒好的雞蛋也盛出來,然后將事先準備好的米飯倒入鍋中,炒散,一定不要有塊狀飯團連在一起,盡可能的抄的越散越好,這時,將剛才炒好的雞蛋和臘腸片倒入鍋中和米飯一同翻炒,等翻炒均勻后便將準備好的玉米粒倒入。
3、將各種食材全翻炒均勻后,加入適量的食鹽,把食鹽也炒均勻后,倒入事先切好的生菜絲,將生菜均勻的翻炒到炒飯中,就可以關(guān)火出鍋了。一道美味又營養(yǎng)的玉米粒炒飯就做好了,但是這里要特別提醒大家注意的是,玉米粒是要事先煮熟的,否則只是光靠翻炒是炒不熟的。
玉米粒炒飯助于降血脂、降血壓、有助于腸胃的消化,這是由于玉米中含有大量的亞油酸和鈣質(zhì),此外,玉米中富含的谷胱甘肽是非常有效的抗癌物質(zhì),富含的維生素E則可以延緩衰老、軟化血管?,F(xiàn)在正值炎炎夏日,做飯?zhí)闊┝?,又要吃的有營養(yǎng),不如就來學著做做玉米粒炒飯吧。玉米是我國第一大糧食作物,其營養(yǎng)豐富,在100克玉米中,含有30克蛋白質(zhì)、16克脂肪還有7克的膳食纖維,是當之無愧的第一黃金主食,而且它的營養(yǎng)很全面,適合老年人和孩子食用,有助于促進大腦的發(fā)育,對于孩子來說是不錯的健腦補腦的好選擇,而且還可以補充維生素B,具有減壓的作用,大家平時的時候可以選擇用玉米粒來炒飯,加入自己想喜歡的調(diào)味品,營養(yǎng)價值超高哦。
關(guān)于玉米粒炒飯的做法大家都學會了吧,現(xiàn)代生活中,人們都會變得比較的懶惰,對于做飯來說都不會很在行,其實玉米粒炒飯就解決了很多懶人想吃美食的欲望哦,所以平時的時候我們可以試試這樣的吃法,營養(yǎng)均衡而且有益健康。
紫菜炒飯的具體方法步驟如下:
(1)首先需要取出泡菜,用刀將泡菜切成小塊,放在碗中待用;
(2)往鍋中倒入適量的油,然后將切好的泡菜倒入鍋中翻炒,直至泡菜翻炒出香味;
(3)此時將剩米飯倒入鍋中,同泡菜一起翻炒,一直翻炒到均勻,同時鍋中炒出香味即可;
(4)接著把紫菜片放入烤箱150度,烤5分鐘左右,讓紫菜變得酥脆;
(5)將米飯盛出,用剪刀將紫菜剪碎撒到米飯上,再拌一下就可以食用了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起