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夏季雨水多怎么祛濕?夏季女人如何除濕?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:18 祛濕濕氣夏季內(nèi)分泌

很多地方夏季的時候天氣都是變化多端的,可能剛才還是很大的太陽,過一會兒就下大雨了,而且有的地方夏季雨水還比較多,這時候人體內(nèi)會有很多濕氣難以排除體外,體內(nèi)濕氣重對身體是有害的,那夏季雨水多怎么祛濕?夏季女人如何除濕?

夏季雨水多怎么祛濕?夏季女人如何除濕?(1)

1、夏季雨水多怎么祛濕

1、熱水泡腳法祛濕

夏季天氣炎熱,很多人都不愿意用熱水泡腳,因為熱水泡腳容易讓人發(fā)熱,讓人在這炎熱的夏季熱上加熱??墒菍τ隗w內(nèi)有濕氣的人來說,泡腳是祛濕的最佳方法之一。因為泡腳時血管循環(huán)加快,同時體內(nèi)熱力上升,從而增加汗液的分泌,而此時所排出的汗液中多是人體內(nèi)沉積的寒氣和濕氣。

其中利用泡腳祛濕的方法,推薦以下兩種:一是在泡腳水中加入一些具有驅(qū)寒又祛濕同時又能活血化瘀的生姜,這樣不僅能幫助身體排出濕氣,而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮,再用燒熱的花椒水泡腳,每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛濕的好效果,因為花椒能溫經(jīng)通絡(luò)、通氣祛濕。

2、糾正壞習慣

有些女人有很多的壞習慣,如經(jīng)常喝酒、長期熬夜等,小編建議濕氣重的女人一定要戒酒、睡足覺。很多人覺得,現(xiàn)代社會這不是很正常的生活習慣嗎?可是這是不健康的習慣,酒是性熱質(zhì)濕之物,喝得多了必定會導(dǎo)致濕熱體質(zhì)加重,所以說濕氣重人必定要戒酒。

另外,大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時候,更是身體器官為身體排毒的時間段,如果此時不好好休息的話,就會打亂器官的活動,尤其是晚上十二點左右的時間段,是腎臟和呼吸渠道為身體排除多余水分的時候,要是此時沒有好好休息的話,則會導(dǎo)致水分不能順利被排出,就會積藏在體內(nèi),增加體內(nèi)的濕氣。

所以是濕氣重的女人,最好少喝酒或者戒酒,同時也要保持晚上早些休息,逐漸改掉熬夜的習慣,讓身體充分休息。

3、飲食祛濕法

人每天都要通過食物為身體補充能量,當然濕氣重的話,也可以通過飲食下手祛濕。一是食物,如薏米(煮成粥)、小米(煮成粥或飯)、冬瓜(煮成湯祛濕最好)是常見的祛寒除濕的食物。二是茶飲,如熟普洱茶性溫和,喝它祛濕效果不錯;再或者是竹葉茶,因為它有利尿、解毒的作用,喝它消暑又祛濕。做法也簡單,直接用沸水沖泡竹葉即可,也可以加入冰糖調(diào)味。

2、春季除濕吃什么

1、山藥

山藥味甘而性平,入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠銷海外,并有“四大懷藥淮山居首,淮山家族鐵棍為王”之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。

最簡單的做法就是洗凈直接蒸煮。由于其中水分含量少,多糖等含量豐富,因此,其液汁較濃,入水久煮不散,口感甜糯,并伴隨淡淡的麻味,吃完一小會口中生津。

2、薏仁

如果你覺得自己身體有濕氣,如積液、水腫,濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題,薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水,不至耗損真陰之氣,凡濕盛在下身者,最宜用之”,據(jù)《本草綱目》記載,薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱,它還有美容功效。

生薏米煮湯服食,利于去濕除風;用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,在吸足水分后再與其他米類一起煮就容易熟了。

3、紅豆

體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來,造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。需要提醒大家的是,煮薏米紅豆粥不要加大米,這樣雖然會增加美味,但會大大降低它的祛濕熱功效。

4、菌類

菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類:如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素,多礦物質(zhì),同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

野生菌類有數(shù)百種,但可食用者甚少,除了自然原因,生長環(huán)境的污染也會造成食用者中毒。及時辨別有毒野生菌勢在必行,一般對顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎,敬而遠之了,可食用菌類有香味無異味。

5、玉米

玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

6、黑芝麻

黑芝麻性味甘平,能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士,亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。建議用作煲湯或煮成芝麻糊,煮時宜少下糖。

7、山楂

山楂性味甘、酸、溫,能消滯祛積,活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血腹痛等癥人士。建議用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。

可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。需要提醒大家的是,煮薏米紅豆粥不要加大米,這樣雖然會增加美味,但會大大降低它的祛濕熱功效。

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