夏季的時候，我們總是會控制不住我們自己，容易迷糊，然后就會想要睡覺，不是因為晚上沒有睡好，而是因為夏季高溫導致的人腦缺氧，然后大腦供氧不足就會讓自己的細胞活動變緩，這樣人就很想要睡覺了，那么夏季打盹怎么克服？夏季如何預防打盹？

1、怎么對付夏打盹

俗話說：春困、秋乏、夏打盹，所謂的夏打盹，在醫(yī)學上也稱之為夏季倦怠癥，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。精神不振影響工作與生活，那我們應(yīng)該如何對付這綿綿不絕的困乏呢?專家為你支招，看看都有哪7招有助我們戰(zhàn)勝夏打盹。

1、指尖輕敲，趕走疲倦。

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

2、拳頭按壓，釋放疲憊。

拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

3、干刷身體，提神養(yǎng)生。

用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域，方法同上，各刷十次。

4、粗鹽泡腳，恢復精神。

回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

5、嗅聞精油，神清氣爽。

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

6、百用薄荷，醒腦消暑。

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

7、熱石按摩，頸部舒暢。

將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

2、犯困喝什么提神

1、薄荷茶

薄荷清香四溢，對于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來說，能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新哦。

2、茉莉花茶

對于喜歡趴著睡的上班族來說，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時候提神，開始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見不適癥狀。

3、金銀花茶

上班族需要長時間面對電腦，特別是愛美的美眉，臉上出現(xiàn)痘痘特別影響心情。不妨來一杯金銀花茶，不僅能夠幫助你提神，還能清熱解毒，美容養(yǎng)顏呢。

4、青橄欖茶

上班族經(jīng)常是吃完了就坐著，很容易出現(xiàn)消化不良，餐后腸胃脹氣的現(xiàn)象。所以不妨來一杯青橄欖茶，不僅能夠幫助你緩解這樣的不適，還能夠提神醒腦、潤喉解渴。

5、甘菊花茶

我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目，對于上班族容易出現(xiàn)的頭昏腦漲、疲倦有不錯的舒緩作用，再放點枸杞進去還能加速身體的新陳代謝，增強身體抵抗力呢。