夏季時雪糕和西瓜冷飲的及季節(jié)，這個季節(jié)天氣炎熱，吃這些東西美味又消暑，是這個季節(jié)的寵兒，但是有一個特殊群體，那就是準(zhǔn)媽媽們，夏季準(zhǔn)媽媽本身體溫就會高出正常體溫，更加需要這些東西降溫，但是卻不能隨便吃會影響胎兒，那么，孕婦愛吃冷飲怎么辦？孕婦吃冷飲有什么危害呢。

1、孕婦吃冷飲的危害

懷孕后，身體很容易發(fā)熱，為了涼快很多孕婦都喜歡吃雪糕。懷孕是一個特殊的時期，孕婦所有吃進(jìn)肚子的食物都會傳遞給胎寶寶，冰冷且高糖分高添加劑的雪糕真的適合孕婦食用嗎？孕婦可以吃雪糕嗎？

孕婦比普通人更怕熱，這是因為孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人高25%，體溫也比一般女性高0.2-0.5℃，而且孕婦的耐高溫能力又較差，故民間有“孕婦過三伏，懷中揣火爐”的說法。但要提醒準(zhǔn)媽媽們注意，切莫貪涼過量吃雪糕。這是因為：

1.孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感。當(dāng)孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動不安的反應(yīng)，若孕婦大量吃雪糕，會對胎兒造成不良影響。

2.由于孕期特殊的生理特點，孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時能引起上呼吸道感染。

3.由于在孕期大量進(jìn)補且運動量減少，孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。過量的食入冰棍、雪糕可損傷胃黏膜，而經(jīng)常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，時間久了還會得胃病。

過多冷飲的攝入，不僅能引起胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，腸道受冷刺激后蠕動加快，影響機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。孕婦不宜大量吃雪糕，尤其對于患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。

4.若孕婦大量吃雪糕，咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力降低，使?jié)摲谘屎聿康募?xì)菌乘虛而入，容易引起感冒等病。其實冰凍食品的病菌不一定被低溫殺掉了，冰凍的食品也可能含有病菌，導(dǎo)致“雪糕病”的發(fā)生。

就拿李斯特菌來說，在低溫環(huán)境下仍可存活繁殖，它可以污染冰箱中的雪糕、雞、香腸、奶、蔬菜等，孕婦一旦感染可造成流產(chǎn)、胎兒畸形。雪糕存放在冰箱內(nèi)容易受細(xì)菌污染，冰箱不是無菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低溫，個別冰箱甚至有痢疾桿菌，可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。因此，孕婦應(yīng)該少吃雪糕。

2、孕婦夏季解暑方法

不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應(yīng)適中，不宜過冷也不宜過熱，否則很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)。

孕媽媽應(yīng)該穿寬松的棉質(zhì)及淺色衣服。棉質(zhì)衣服比較透氣，淺色系列的衣服可以反射陽光，兩者結(jié)合讓人感覺夏季清涼一點。

夏天要讓孕媽媽感覺清涼，不妨先改變一下室內(nèi)的陳設(shè)，將家具收拾得盡量整潔一點，從視覺上就會感覺空曠一點，這樣不但有利于空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺，反之，東西一多，不但地方擠，人的心情也會跟著煩躁。

飲食清淡、規(guī)律，注意補水。三伏盛夏，孕媽媽的消化功能差，應(yīng)注意飲食規(guī)律，定時定量，食物應(yīng)以易于消化、清淡富有營養(yǎng)的為宜。不能多喝冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜，同時要養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣，不要等到口渴了才喝水，一定要定時補充水分。

每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”，要飲用1～2杯白開水，當(dāng)出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分，同樣，綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中發(fā)揮著天然的功效。

保持充足睡眠很重要。夏天日長夜短，氣溫高，加之孕媽媽新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，保持充足睡眠，可使大腦和身體系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的一個有效措施。

保持平靜愉悅的心境，不要隨便生氣。炎熱天氣，火氣旺盛，孕媽媽在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，時刻保持心平氣和、心情愉悅的狀態(tài)，切不可煩躁激動。

注意防汗防濕，盡量避免大太陽。中午11點到下午3點這段時間盡量不要出門，同時關(guān)閉向陽的窗戶，不讓外面的暑氣帶進(jìn)屋內(nèi)。外出時，要戴上帽子或撐傘，避免陽光的直接照射。出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲，同時，要經(jīng)常用溫水擦拭，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題，擦拭時盡量不用冷水，以免造成宮縮。

外出的時候，可以這樣做：

迷你風(fēng)扇

幾片小小的塑膠安全風(fēng)葉，再加上兩節(jié)五號電池，寧夏的一縷靜靜涼風(fēng)就這樣吹來了。比起扇子的費力，空調(diào)的易感，孕媽媽帶個手持的迷你風(fēng)扇再好不過了

少穿太貼身的衣服

很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲，以便隨著身材的變化而持續(xù)方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源，因為它們的材質(zhì)彈性纖維決定了它們的透氣性不好。因此，選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝，對孕婦來說，要比選擇體形好看更重要。