懷胎生子是每個女性朋友的權(quán)利，經(jīng)過十月懷胎，看著帶著自己與愛人的血脈的結(jié)晶呱呱墜地，從此慢慢教導(dǎo)他們長大，是一件很幸福的事情，但是，懷孕以后的孕吐癥狀確實讓準(zhǔn)媽媽們吃盡了苦頭，那么，怎樣幫助孕婦緩解孕吐？懷孕后惡心嘔吐怎么緩解。

1、緩解孕吐的方法

知道孕吐從什么時候開始，孕吐什么時候結(jié)束呢?其實孕吐不是每個孕婦都會出現(xiàn)的，時間長短每個孕婦也是不同的。很多的孕媽咪吐起來是非常痛苦的，孕吐嚴(yán)重怎么辦呢，趕緊來看看下文的介紹吧！

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕早期，大約在停經(jīng)6-18周之間，有輕度挑食、食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈及倦怠等病癥，這是很正常的生理反應(yīng)。那么，怎樣能使孕吐這種狀況得到緩解呢？無妨試試飲食、心理、運動、藥物這四大療法。

一、飲食療法

“民以食為本”，關(guān)于準(zhǔn)媽媽來說，采用飲食療法緩解孕吐是很安康的。其實孕早期(前三個月)胎兒生長遲緩，并不需求太多的營養(yǎng)。在口味上能夠盡量選取本人想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，能夠避免便秘，由于便秘會加重早孕反響。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激起食欲。為了減輕孕吐反響，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。假如孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們引薦幾個緩解孕吐的小偏方，希望能對大家有協(xié)助。

1、生姜

研討發(fā)現(xiàn)生姜能夠協(xié)助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，參加紅糖，蜂蜜或檸檬就能夠了。

2、喝水

身體的代謝增加，大量的水除了可協(xié)助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

3、蘋果

早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有協(xié)助，而且有助于堅持腸道暢通，預(yù)防便秘。

4、黃瓜

黃瓜的幽香會讓你不舒適的覺得一掃而空。

5、蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協(xié)助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。

二、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反響會愈加嚴(yán)重。有些孕媽媽們呈現(xiàn)早孕反響后擔(dān)憂會影響胎兒營養(yǎng)供應(yīng)，肉體處在一種慌張的狀態(tài)。殊不知，心情慌張、壓力很大會形成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。有些孕媽媽這時分慌張是由于擔(dān)憂本人什么也吃不下去會影響小胎兒的發(fā)育。

實際上，在懷孕3個月，胎盤的發(fā)育是依照生物遺傳學(xué)固定的程序停止細(xì)胞分裝、構(gòu)成器官的，此時需求的營養(yǎng)還不多。從媽媽貯存的營養(yǎng)、子宮蛻膜還有母體本身的營養(yǎng)來維持也就足夠了。此外，我們曾經(jīng)把胎兒稱為“圓滿的寄生物”，但實踐上并不是這樣的。小家伙其實很會照顧本人！當(dāng)營養(yǎng)缺乏以供給媽媽和胎兒時，小胎兒通常會先吸收它需求的那一份。

所以，你也不用太擔(dān)憂啦！有些媽媽慌張是由于工作上的壓力。要曉得，懷孕時你很可能需求對生活方式和工作都做出嚴(yán)重的改動。假如你的工作讓你覺得壓力很大，成就感又很低，那么你可能需求和老板談?wù)劊{(diào)整一下工作時間和工作強(qiáng)度。另外，思索把一些工作暫時交給其他同事代勞。

為了能更安穩(wěn)地渡過懷孕這一時期，還是盡量要讓本人堅持愉悅、平和的心境，無妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也能夠多和本人的體檢醫(yī)生交流，把本人的狀況通知醫(yī)生，看看有沒有必要停止相應(yīng)的孕吐治療?；蛘叻_電視機(jī)看看喜劇、小品之類的節(jié)目解解悶。

2、孕期的飲食禁忌

1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；

2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)；

3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；

4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。對胎兒有害的食物

5、罐頭食品罐頭食品

這些視頻在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成年人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

6、菠菜人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

7、巧克力和山楂過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

8、豬肝芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進(jìn)入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?

9、久存的土豆土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

10、熱性作料孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。

11、味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。

12、桂圓、荔枝：性溫?zé)嵋字绿幔?

13、石榴：貧血者要少吃；

14、腌制酸菜：含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。

15、西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。

16、飲濃茶。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，由于濃茶內(nèi)含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數(shù)，增加孕婦的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，有損母體和胎兒的健康。

17、飲咖啡和可樂型飲料。