抑郁癥一直是人們關(guān)注的話題，其實(shí)精神病患者的痛苦絲毫不比生還的某種疾病差，抑郁癥患者常常有一種消極和孤獨(dú)感，并且，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殺傾向，所以要對(duì)他們多謝關(guān)注，而產(chǎn)后抑郁是近些年常見的抑郁癥群體，那么，怎樣判斷產(chǎn)婦是否抑郁？產(chǎn)后抑郁癥的癥狀是怎樣的。

1、產(chǎn)后抑郁癥狀表現(xiàn)

產(chǎn)后抑郁癥狀表現(xiàn)有抑郁：患者經(jīng)常會(huì)感覺情緒低落、愁苦或悲慘，早上或晚上會(huì)特別嚴(yán)重。有時(shí)白天的情緒非常低落，到了夜晚卻異常高漲，晝夜顛倒。而且脾氣暴躁，經(jīng)常會(huì)對(duì)別人家的寶寶或自家寶寶暴躁，通常會(huì)將情緒發(fā)泄到伴侶身上。

產(chǎn)后抑郁癥狀表現(xiàn)為疲憊：其實(shí)女性朋友在產(chǎn)后肯定都會(huì)感覺疲憊的，可是產(chǎn)后抑郁病人會(huì)疲憊到認(rèn)為自己是患上其他疾病了。失眠：病人經(jīng)常都會(huì)睡不好，甚至有些會(huì)嚴(yán)重失眠，白天經(jīng)常都是昏昏欲睡。食欲不振：經(jīng)常沒心情吃飯，有時(shí)又會(huì)暴食宣泄壓力，事后又會(huì)內(nèi)疚和不安。

產(chǎn)后抑郁癥狀表現(xiàn)為失去興趣：病人對(duì)之前感興趣的東西不再有興趣，甚至?xí)X得非常無聊。對(duì)日?；顒?dòng)也毫無興趣。子反應(yīng)變得遲鈍，很難思考問題，主動(dòng)性降低，厭倦生活，而且也對(duì)生活失去了信心。在性生活方面，患者也毫無興趣，從而影響夫妻關(guān)系。

產(chǎn)后抑郁患者會(huì)無法應(yīng)付生活，總覺得不夠時(shí)間用，事情得不好。內(nèi)疚，因?yàn)樽约夯疾《袃?nèi)疚，常用負(fù)面情緒看待事物，經(jīng)常自責(zé)。焦慮：患者因?yàn)楹ε虏恢涝鯓诱疹檶殞毝箲]，非常擔(dān)心寶寶的健康。

2、怎樣預(yù)防產(chǎn)后憂郁

1、不要想太多的事情。不要想著所有的事，所有的人，也不想以后該怎么辦。產(chǎn)后你有權(quán)利放縱下自己，把家里需要思考的事情推給長輩或者丈夫，你應(yīng)該調(diào)整心情做自己喜歡的事情，慢慢適應(yīng)你的寶寶。

2、做事情要分主次和先后。有那么幾天，很多媽媽在照顧寶寶會(huì)產(chǎn)生我什么也做不了的情緒。事實(shí)上，你正在做偉大的事情，養(yǎng)育你的孩子，而你也會(huì)慢慢熟悉并且熟練，像這樣一天到晚照顧孩子的生活并不會(huì)持續(xù)一輩子。

3、出去活動(dòng)，見見閨蜜或者好友。產(chǎn)后抑郁很大一部分原因就是悶在家里，覺得分娩后太丑不愿意見人。事實(shí)上，你可以帶著寶寶出門散步，每天堅(jiān)持出去玩會(huì)兒，或者出門見見好友或者閨蜜，讓自己的一些情緒得到傾述。

4、吃好。吃到好吃的食物或者你愛吃的食物會(huì)給你好心情。給你帶來快樂的食物可以常吃，一些必須要吃的營養(yǎng)食品也要出現(xiàn)在每日的餐桌上。心情抑郁會(huì)導(dǎo)致食欲不振，而營養(yǎng)不良又會(huì)加重抑郁。

5、注重形象，經(jīng)常打理好自己。疏于打扮，形象邋遢會(huì)讓你陷入抑郁的惡性循環(huán)。所以，在產(chǎn)后一定要更加打理好自己，不要讓自己蓬頭垢面。精心的打扮會(huì)讓你的自信心大增。而且你可以給自己放放假，去做做頭發(fā)，或者接受按摩，做做spa，或者泡泡溫泉，或者去運(yùn)動(dòng)健身1個(gè)小時(shí)，讓自己出汗。這些都是治療抑郁的好方法。