抑郁癥一直是人們關注的話題，其實精神病患者的痛苦絲毫不比生還的某種疾病差，抑郁癥患者常常有一種消極和孤獨感，并且，嚴重時會有自殺傾向，所以要對他們多謝關注，而產(chǎn)后抑郁是近些年常見的抑郁癥群體，那么，怎樣判斷產(chǎn)婦是否抑郁？產(chǎn)后抑郁癥的癥狀是怎樣的。

1、產(chǎn)后抑郁癥狀表現(xiàn)

產(chǎn)后抑郁癥狀表現(xiàn)有抑郁：患者經(jīng)常會感覺情緒低落、愁苦或悲慘，早上或晚上會特別嚴重。有時白天的情緒非常低落，到了夜晚卻異常高漲，晝夜顛倒。而且脾氣暴躁，經(jīng)常會對別人家的寶寶或自家寶寶暴躁，通常會將情緒發(fā)泄到伴侶身上。

產(chǎn)后抑郁癥狀表現(xiàn)為疲憊：其實女性朋友在產(chǎn)后肯定都會感覺疲憊的，可是產(chǎn)后抑郁病人會疲憊到認為自己是患上其他疾病了。失眠：病人經(jīng)常都會睡不好，甚至有些會嚴重失眠，白天經(jīng)常都是昏昏欲睡。食欲不振：經(jīng)常沒心情吃飯，有時又會暴食宣泄壓力，事后又會內疚和不安。

產(chǎn)后抑郁癥狀表現(xiàn)為失去興趣：病人對之前感興趣的東西不再有興趣，甚至會覺得非常無聊。對日?；顒右埠翢o興趣。子反應變得遲鈍，很難思考問題，主動性降低，厭倦生活，而且也對生活失去了信心。在性生活方面，患者也毫無興趣，從而影響夫妻關系。

產(chǎn)后抑郁患者會無法應付生活，總覺得不夠時間用，事情得不好。內疚，因為自己患病而感內疚，常用負面情緒看待事物，經(jīng)常自責。焦慮：患者因為害怕不知道怎樣照顧寶寶而焦慮，非常擔心寶寶的健康。

2、怎樣預防產(chǎn)后憂郁

1、不要想太多的事情。不要想著所有的事，所有的人，也不想以后該怎么辦。產(chǎn)后你有權利放縱下自己，把家里需要思考的事情推給長輩或者丈夫，你應該調整心情做自己喜歡的事情，慢慢適應你的寶寶。

2、做事情要分主次和先后。有那么幾天，很多媽媽在照顧寶寶會產(chǎn)生我什么也做不了的情緒。事實上，你正在做偉大的事情，養(yǎng)育你的孩子，而你也會慢慢熟悉并且熟練，像這樣一天到晚照顧孩子的生活并不會持續(xù)一輩子。

3、出去活動，見見閨蜜或者好友。產(chǎn)后抑郁很大一部分原因就是悶在家里，覺得分娩后太丑不愿意見人。事實上，你可以帶著寶寶出門散步，每天堅持出去玩會兒，或者出門見見好友或者閨蜜，讓自己的一些情緒得到傾述。

4、吃好。吃到好吃的食物或者你愛吃的食物會給你好心情。給你帶來快樂的食物可以常吃，一些必須要吃的營養(yǎng)食品也要出現(xiàn)在每日的餐桌上。心情抑郁會導致食欲不振，而營養(yǎng)不良又會加重抑郁。

5、注重形象，經(jīng)常打理好自己。疏于打扮，形象邋遢會讓你陷入抑郁的惡性循環(huán)。所以，在產(chǎn)后一定要更加打理好自己，不要讓自己蓬頭垢面。精心的打扮會讓你的自信心大增。而且你可以給自己放放假，去做做頭發(fā)，或者接受按摩，做做spa，或者泡泡溫泉，或者去運動健身1個小時，讓自己出汗。這些都是治療抑郁的好方法。