在預(yù)產(chǎn)期的時(shí)間到達(dá)了以后，準(zhǔn)媽媽們通常都是會出現(xiàn)一些反應(yīng)的，這些反應(yīng)其實(shí)也是對孕婦的一種提醒，提醒孕婦們，應(yīng)該要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，在臨產(chǎn)的時(shí)間到了以后，飲食上其實(shí)要注意做一些安排，那么，臨產(chǎn)期間要怎樣安排飲食？產(chǎn)后為什么要滿月發(fā)汗？

1、臨產(chǎn)期間的飲食建議

1.臨產(chǎn)期間吃易消化的食物

臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間（胃排空時(shí)間）也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)，極易存食。因此，媽咪們在產(chǎn)前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產(chǎn)前還可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時(shí)注意補(bǔ)充水分，盡量讓自己吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。

2.宮縮間歇期進(jìn)食

由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。

注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養(yǎng)學(xué)的婦女認(rèn)為“生孩子時(shí)應(yīng)多吃雞蛋長勁”，于是便一頓猛吃十個(gè)八個(gè)的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。

3.產(chǎn)前可常喝湯

如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳，孕40周時(shí)就要保證每天80-100克的蛋白質(zhì)。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌；紅棗性溫，補(bǔ)脾合胃，益氣生津。媽咪們產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。

4.產(chǎn)前惡心要注意

臨產(chǎn)時(shí)，若產(chǎn)婦惡心、嘔吐、進(jìn)食過少時(shí)，應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。主管醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況給產(chǎn)婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補(bǔ)藥物，以補(bǔ)充營養(yǎng)，供應(yīng)分娩所需的能源。產(chǎn)婦能進(jìn)食者。應(yīng)盡量自己經(jīng)口攝取足夠的營養(yǎng)，不要依賴靜脈補(bǔ)液。因?yàn)槿魏嗡幬铮赡芤鸺◇w過敏反應(yīng)。輸液也是如此。

很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)槭堑谝淮紊a(chǎn)，會出現(xiàn)緊張焦慮等情緒，吃不好睡不好，這樣容易導(dǎo)致疲勞，從而很可能引起宮縮乏力等危險(xiǎn)情況。其實(shí)生孩子就是瓜熟蒂落的一個(gè)過程，不要過于擔(dān)心，正常吃飯、睡覺，靜待寶寶的來臨吧！

2、為什么要滿月發(fā)汗

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中骨縫及筋脈大開，加上生產(chǎn)時(shí)耗費(fèi)了大量的氣血及體力，體內(nèi)正氣不足，元?dú)馍形椿謴?fù)，身體抵抗力會下降很多，因而月子期間，產(chǎn)婦的抵抗力免疫力下降，寒、濕、署、熱、風(fēng)、邪六毒很容易侵入體內(nèi)，加上由于孕期及產(chǎn)后身體代謝機(jī)能降低，垃圾毒素堆積在體內(nèi)代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時(shí)不能將這些寒、濕、毒素等排出體外，那就為以后的健康埋下了隱患，形成“月子病”。

月子病潛伏期很長，有的人在滿月后就開始顯現(xiàn)，有的人則一年、兩年后顯現(xiàn)癥狀，還有的會在十幾年后顯現(xiàn)出來?！霸伦硬　彼追Q“不死的癌癥”，給廣大的媽媽們帶來了難以治愈的病痛，所以一定要做滿月發(fā)汗，及時(shí)預(yù)防及調(diào)理月子病。

坐月子期間，如果不及時(shí)排除身體里積聚的寒氣，就會嚴(yán)重影響產(chǎn)婦的身體健康，甚至成為一生的枷鎖，給產(chǎn)后女性的一生帶來很大的影響，以后再治療會更加困難！

滿月發(fā)汗的功效

滿月發(fā)汗通過中藥熏蒸發(fā)汗，達(dá)到驅(qū)寒排毒，預(yù)防治療月子病的功效?！睗M月發(fā)汗“是我國醫(yī)學(xué)最早，最廣泛的一種治療預(yù)防月子病的方法。

①可以使內(nèi)邪、寒毒從體內(nèi)徹底排出體外，全身表面皮膚紅潤，毛孔擴(kuò)張，藥性通過擴(kuò)張的毛孔進(jìn)入人體，從而達(dá)到清潔腠理，舒展機(jī)體，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行。

②達(dá)到清熱解毒、祛風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒，溫通經(jīng)絡(luò)，迅速阻斷發(fā)病環(huán)節(jié)，對月子病（產(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸、團(tuán)、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病癥）具有獨(dú)特.良好的療效。

③促進(jìn)血液循環(huán)，活躍新陳代謝，使細(xì)胞的吞噬機(jī)能加強(qiáng)，起到平衡人體機(jī)能，以達(dá)到補(bǔ)氣血，疏風(fēng)寒、通絡(luò)下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強(qiáng)免疫力的作用。

滿月發(fā)汗是塑造美麗辣媽的獨(dú)門秘籍，許多明星產(chǎn)后都用過這種方法來恢復(fù)窈窕身材，同時(shí)還能預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生，更利于我們可愛寶貝健康成長！

滿月發(fā)汗適用人群

1、所有滿月產(chǎn)婦；

2、已有月子病者；

3、流產(chǎn)及引產(chǎn)者；

4、產(chǎn)后想恢復(fù)身材者；

5、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、老寒腿及濕寒重者。