我們都知道懷孕是女人一生中比較重要的階段，也是整個家庭的重要時期，因?yàn)榧胰藗兌计诖鴮殞毜慕瞪?。懷孕期間有很多事情要注意，孕婦的體質(zhì)也不想沒懷孕前那樣，可以隨心所欲的吃自己喜歡的東西，做自己想做的事。相信每一位媽媽都想要生一個健康的寶寶，那么，孕婦平時可以吃些什么食物能讓寶寶健康成長呢？下面給大家介紹孕婦適合吃的食物。

1、最佳防吐食物

孕吐是一件很正常的事，雖然看見新媽媽們遭受孕吐的癥狀，家人肯定會很心疼，但這是每個孕婦都會經(jīng)歷的事。雖然我們不能代替孕婦應(yīng)對孕吐，但是我么可以給孕婦吃一些防吐的食物，減少孕吐給孕婦帶來的痛苦。根據(jù)營養(yǎng)專家的推薦，孕婦可以吃些檸檬和土豆，這兩種食物不僅有止吐的作用，還可以起到助消化的租用，加強(qiáng)孕婦的食欲，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。

2、最佳保胎食物

懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則，對于孕婦的飲食來說，應(yīng)該注意少量多餐，食物烹飪清淡，避免食用過分油膩和刺激的食物。如果要補(bǔ)充熱量，可以吃一些堅果，喝些酸奶；孕婦初期要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像雞蛋、豬瘦肉、肌肉、牛肉、魚肉、小米、豆類等都可以吃些。在補(bǔ)充維生素的時候，可以吃一些蔬菜和水果，富含維生素的食物有胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛奶等。

3、最佳零食

其實(shí)，孕婦在除了吃一些正餐之外，還可以吃一些零食，來開胃，同時又能填空一些營養(yǎng)了。比如說，可以吃一些葵花子、西瓜子、南瓜子，因?yàn)?，葵花籽有著累加的維生素E，它可以促進(jìn)寶寶的健康見長了和骨骼的成長了，而南瓜籽呢，它的營養(yǎng)就更為齊全了，有著累加的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，幫助孕婦吸收營養(yǎng)了。

通過小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“孕婦安胎必吃的食物”的內(nèi)容介紹，想必大家對于“女性在懷孕期間如何吃食物”這個問題呢，有了較為全面的認(rèn)識和了解了吧!也希望本文章能夠解答你心中的疑問哦。孕婦，在懷孕期間是非常的重要，不僅要對自己負(fù)責(zé)，更重要的是還要對寶寶的健康負(fù)責(zé)的喲，所以，在這段期間一定要注意飲食的攝取了。