在孕期的時(shí)候，孕婦的身體會出現(xiàn)很多的不適，需要調(diào)理，孕婦有時(shí)候還會出現(xiàn)胃部不適在癥狀，對飲食會有影響，如果影響吸收不好，對胎兒的健康發(fā)育也會有影響，孕婦可以喝一些粥養(yǎng)胃，那么孕婦吃什么粥養(yǎng)胃？孕婦胃部不適吃什么粥好？

1、孕婦吃什么粥養(yǎng)胃

1.紅薯甜粥

食材：紅薯150克，粳米50克，紅棗適量。

做法：紅薯削皮，洗凈后切塊。粳米用清水淘洗干凈，加入500毫升清水煮開。加入切好的紅薯和紅棗繼續(xù)煮20-30分鐘即可。

2.豆?jié){粥

食材：豆?jié){1000克，粳米50克、糯米50克、白糖適量。

做法：將糯米和粳米洗凈放入鍋中，加水適量，用大火燒開，改用小火慢慢熬，等到熬直軟糯粘稠時(shí)倒入豆?jié){，再繼續(xù)熬10分鐘，根據(jù)喜好加白糖即可。相關(guān)精彩閱讀：養(yǎng)胃粥的家常做法大全

3.薏米紅豆粥

食材：薏米50克、紅豆50克。（可根據(jù)喜好自行掌握比例）

做法：薏米和紅豆洗凈，清水中浸泡3個(gè)小時(shí)。將浸泡過的薏米和紅豆放入鍋中，加700毫升水，開大火燒開，再繼續(xù)小火熬煮，煮到紅豆開花、薏米軟糯就可以了。

4.百合銀耳粥

食材：銀耳5-10克，粳米50克，新鮮百合30克，冰糖適量。

做法：先將銀耳泡發(fā)，粳米洗凈，新鮮百合洗凈，將所有食材同冰糖一起放入鍋中，加水煮至米粥粘稠即可。

2、孕婦的開胃食譜

酸菜花鯽魚湯：花鯽魚去內(nèi)臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用武火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可?；a魚含豐富的卵白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等養(yǎng)料；酸菜有去腥味、開胃作用。準(zhǔn)媽媽可以在飯前喝一碗酸菜花鯽魚湯，可以或許妊婦菜單大整張紙胃。

自制酸黃瓜：黃瓜洗凈后，切成細(xì)挑，用鹽腌15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖拌以及。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內(nèi)，30分鐘后即可吃。如果感覺冰，可以放在桌上涼一會兒。黃瓜富含碳水合合物、纖維素、鎂、鉀、維他命C、葉酸、鈣、維他命A等營養(yǎng)。剛懷孕的準(zhǔn)媽媽吃生黃瓜容易翻胃，以是可以通過一些簡單的建造，使黃瓜的味道更美，而又不失營養(yǎng)。

土豆拌黃豆：黃豆洗凈，浸泡4小時(shí)，加鹽用水煮熟；土豆去皮切小丁，用沸水焯熟。加辣椒油、鹽、蔥末，將土豆丁、黃豆拌勻即可。酸辣白菜。取白菜嫩心，順菜幫切成條，撒上鹽腌。干辣椒、蔥、姜切細(xì)絲，起油鍋，放入辣椒、蔥、姜煸出香味，放米醋、少許水及糖，汁燒開后澆在白菜條上。放入冰箱中腌4小時(shí)即可。