十人九痔這個(gè)說法大家應(yīng)該都聽過，說的就就是痔瘡的普遍性。我們應(yīng)當(dāng)對痔瘡這個(gè)疾病重視起來，雖然平時(shí)不影響正常生活以及運(yùn)動(dòng)休閑，但痔瘡一旦發(fā)作苦不堪言，連上廁所都是一種折磨。今天，我們來了解一下，緩解痔瘡有什么好方法。

1、養(yǎng)成好習(xí)慣

1.合理飲食。飲食盡量清淡。痔瘡患者忌吃辛辣、油膩、刺激性食物，并且還要做到不吸煙、不喝酒、不暴飲暴食，定時(shí)定量吃飯，做到八分飽，以防腸胃道功能紊亂。那該吃什么好呢?應(yīng)多吃蔬菜水果、多喝水和具有通便作用的食物。
2.排便習(xí)慣。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣很重要。要防止便秘或泄瀉，當(dāng)出現(xiàn)此兩種情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)使用藥物治療，保持大便通暢。并且大便時(shí)間不宜過長，要改正便時(shí)看書、玩手機(jī)等不良習(xí)慣，便后有條件的情況下用溫鹽水清洗肛門，能改善局部血液循環(huán)。因蹲下來的排便姿勢容易誘發(fā)痔瘡以致脫肛，所以建議坐便。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人會(huì)加重病情以及有復(fù)發(fā)的可能性，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，除了全身性的體育鍛煉外，還需要加強(qiáng)局部功能的鍛煉(需定時(shí)活動(dòng))，比如“提肛運(yùn)動(dòng)”，即“肛門收縮運(yùn)動(dòng)”，做到“一收一放”，即“收縮、放松肛門”。
4.會(huì)陰衛(wèi)生。會(huì)陰即肛門，這里需要保持好衛(wèi)生的清潔，不潔者容易引發(fā)局部發(fā)炎、水腫，導(dǎo)致病情加重，增加患者痛苦。應(yīng)注意便后不要用過于粗糙的衛(wèi)生紙揩拭肛門，要勤洗肛門，可用溫鹽水清洗肛門，能改善局部血液循環(huán)，保持肛門周圍的衛(wèi)生。
5.及時(shí)治療。發(fā)現(xiàn)患有痔瘡應(yīng)及時(shí)治療，以免造成更為嚴(yán)重的后果，輕者可用藥物消除，重者需要到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。

2、注意飲食

1 在飲食方面要忌煙忌酒、不吃辛辣肥膩的食物，多喝水、多吃香蕉、紅薯、蜂蜜、蔬菜等潤腸通便的食物，養(yǎng)成良好的通便的習(xí)慣（至少每天一次），不要久蹲廁所，久坐。其次也要保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉。這些都平常預(yù)防痔瘡最有效的方法。
2 木耳柿餅湯 取黑木耳6g、柿餅50g、紅糖50g放入鍋中，加水適量煮湯。每日服一次，連服一個(gè)星期左右，有活血祛瘀的作用。

3 甘莧旱蜜湯 取莧菜30g，生甘草10g，旱蓮草30g，蜂蜜10ml用水煎服，服用時(shí)加10ml蜂蜜，也可以用湯劑熏洗坐浴，具有緩解疼痛的作用。
4 西藥外用痔瘡的一般治療方法為西藥外用，可以根據(jù)疼痛、腫大、出血等典型癥狀選用不同的藥物。因?yàn)楦事洞加忻撍墓πВ[痛時(shí)候可以用甘露醇外用清洗，對于痔瘡腫痛者效果明顯；如果發(fā)現(xiàn)痔瘡出血可以用止血敏外用；日常生活中還可以購買痔瘡膏等藥物外用。