在青春期的時候乳房發(fā)育是很正常的生理現(xiàn)象，也是女生逐漸走向成熟的標志，但是很多女生這時候對乳房發(fā)育知識不是很了解，所以容易陷入一些誤區(qū)，而且不少女生都出現(xiàn)了發(fā)育不良的情況，那女孩子乳房發(fā)育時要注意什么？女孩乳房發(fā)育不良怎么辦？

1、女孩乳房發(fā)育時注意

1、注意姿勢

平時走路要昂頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。

2、注意不要弄傷乳房

在工作或體育準備時，要注意護衛(wèi)乳房，切忌傷或擠壓傷。

3、注意要多做胸部健美運動

每日清晨或夜呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。加強胸部的肌肉鍛煉，如適當做擴胸運動或俯臥撐、健美操等，游泳時在水中運動，會使胸肌均勻發(fā)達、乳房健美而富有彈性，是一項有助乳房健美的運動。但在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

4、注意要常做胸部按摩

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，以免乳房的軟組織松弛、引起皮膚干燥；出浴前可用稍涼的水沖房，使乳房及胸部皮膚得1到鍛煉，增強彈性，出浴后以及早晚都可適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善垂體的分泌。

5、注意營養(yǎng)要適度

年輕女性忌諱片面地追求曲線美而輕信地節(jié)食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能超出胸部的脂肪量，堅持乳房豐滿。

女性的背部與乳房的健美關系密切，因此這里還建議你走路時背部平直，乳房自然就會挺起。坐立時也應挺胸抬頭。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會使乳房的軟組織松弛，并引起皮膚干燥。關于乳房發(fā)育期的注意事項我們給您的建議就是這些，希望對您有所幫助。

2、乳房發(fā)育不良怎么辦

1、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

2、定期自我檢查

懷孕或哺乳期女性應該定期自我檢查，尤其懷孕期間因內分泌影響，某些乳房腫瘤可能逐漸變大，這時可以到醫(yī)院請醫(yī)生幫忙確診。

3、運動

運動對乳房及頸下前胸部位十分有益，以下方法簡單有效：兩只手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置于胸前，慢數至8，然后松開。每天到少做8次。

4、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經期乳房脹痛。

5、堅持游泳

水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。

乳房是女人身體中非常重要的一部分，乳房的健康是代表著女人身體健康的一大表現(xiàn)，但是乳房發(fā)育不良一直困擾她們的一大問題，因此女人們一定要用對方法治療乳房發(fā)育不良的問題，讓乳房恢復健康。

3、裸睡會影響胸部發(fā)育嗎

裸睡其實好處很多，如果有條件真的可以裸睡，但是要定期清洗床上用品。還有裸睡跟胸部發(fā)育關系不大吧，洗完澡最好不要穿胸罩睡覺了，這樣有害健康，不穿不僅健康而且很舒服哦。