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總是脖子疼選什么枕頭比較好?睡覺用什么枕頭好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:34 睡眠睡覺枕頭

晚上我們需要睡覺,而睡覺是人體臟器修復(fù)的最好時期,所以晚上的睡眠質(zhì)量對人的身體健康影響是非常大的,有些人睡一覺起來渾身酸痛,還有脖子疼,那么,總是脖子疼選什么枕頭比較好?睡覺用什么枕頭好?下面來看看文章介紹的挑選枕頭的方法。

總是脖子疼選什么枕頭比較好?睡覺用什么枕頭好?(1)

1、挑選枕頭的方法

如果每天早上起來都感覺脖子肩膀酸痛、僵硬,很可能是枕頭不合適。選枕頭,不論價格多貴,材料多高科技,滿足下面三個條件的枕頭才是適合你的好枕頭。

一、枕頭壓縮后,相等于豎起來的一個拳頭的高度,這樣枕上去,高矮是合適的;

二、枕到上面,脖子能感覺被自然地托住了,支撐脖子的地方,比后腦勺高 3~5 厘米,這樣是最舒服的;

三、枕頭寬度要夠,枕頭的寬度至少是肩寬的 1.5 倍,這樣睡覺的時候,腦袋不容易從枕頭上掉下來。

還有一點很重要,就是枕枕頭的時候,要把腦袋和脖子都放到枕頭上,這樣枕頭才能發(fā)揮作用。如果僅僅是頭頂挨個枕頭的邊,多好的枕頭,都沒用。

2、頸椎病食療方法

1、葛根五加粥

原料:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。

制法:原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥??杉颖沁m量。功用祛風(fēng)除濕止痛。適應(yīng)征風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病,頸項強痛。

2、山丹桃仁粥

原料:山植30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。

制法:原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通絡(luò)止痛。適應(yīng)征氣滯血瘀型頸椎病。

3、薏米赤豆湯

原料:薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨(去皮)200克。

制法:原料洗凈,加水適量,武火煮沸后文火煎,加冰糖適量即可。功用化痰除濕。適應(yīng)征痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

4、木瓜陳皮粥

原料:木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克,粳米50克。

制法:原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。功用化痰除濕通絡(luò)。適應(yīng)征痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

5、壯骨湯

原料:豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克,桂圓肉15克,牛膝10克,淮山藥30克。

制法:原料洗凈,豬骨斬碎,共入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,文火煎40-60分鐘,加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料,取湯服用。功用補肝腎;強筋骨。適應(yīng)汪肝腎不足型頸椎病。

6、參棗粥

原料:人參3克,粳米50克,大棗15克。

制法:人參粉碎成細(xì)粉,米、棗洗凈后入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調(diào)入人參粉及白糖適量。功用補益氣血。適應(yīng)征氣血虧虛型頸椎病。

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