冬天是一個(gè)寒冷的季節(jié)，所以我們應(yīng)該多吃些具有暖身功效的食物，但是吃多了一些溫性的食物，就容易上火，所以在冬天我們還應(yīng)該多吃些白蘿卜，冬季吃白蘿卜對(duì)身體的好處很多的，那么，冬天養(yǎng)生吃白蘿卜有什么好處？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、吃白蘿卜的好處

美容養(yǎng)顏

吃蘿卜能吸收維生素C，清除體內(nèi)自由基。還能吸收礦物質(zhì)，不斷促進(jìn)代謝，血液中毒素減少，皮膚自然健康。

保護(hù)腸胃

吃蘿卜，很多人會(huì)接受不了辛辣的味道，那種味道其實(shí)剛好能促進(jìn)胃腸液體分泌，不斷的保護(hù)腸胃，促進(jìn)健康。

促進(jìn)消化

吃蘿卜，能吸收淀粉酶、消化酵素等，這些物質(zhì)起到了促進(jìn)食物消化作用，不妨多吃點(diǎn)。

2、蘿卜皮治風(fēng)濕痛

蘿卜的止痛效果很好，這主要是因?yàn)樘}卜有利水功能，可以用來(lái)消腫，抗菌的芥辣素還可以活絡(luò)筋骨，起到止痛作用。

冬天如果有肌肉或者是關(guān)節(jié)疼痛的話，可以直接把蘿卜皮削切下來(lái)做為敷料，敷在患處上，也可以把蘿卜皮統(tǒng)一放在一個(gè)紗布袋里做熱敷。

3、冰糖蘿卜能潤(rùn)肺

蘿卜性清涼，有一定的潤(rùn)肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會(huì)出現(xiàn)燥熱痰多，肺部不適等癥狀，得法地吃一些蘿卜，就可得到輔助治療。

蘿卜生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時(shí)做一些冰糖蘿卜也格外有效。用新上市的白蘿卜一個(gè)，要圓圓的，大肚子的那種。把蘿卜洗凈，擦干水，在蘿卜的上部1/3處橫切一刀，上部放在一邊，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的邊，在空洞中放入冰糖。

再把蘿卜上部蓋好，周邊用牙簽固定好，把蘿卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出來(lái)，打開(kāi)蘿卜，里面的冰糖已成濃汁，只是放蘿卜時(shí)一定要放正了，歪了水就跑出來(lái)了。這種蘿卜汁對(duì)肺有很好的滋養(yǎng)作用。