我們知道,淮山和紅棗都具有補血的功效,還能滋補益氣,因此女性朋友和貧血的人可以常吃淮山紅棗粥。你知道淮山紅棗粥有什么功效?淮山紅棗粥怎么做?今天,就給大家講一講淮山紅棗粥有哪些功效作用和做法,接下來讓我們一起來看看吧。
對于淮山紅棗粥的營養(yǎng)價值,我們可以從淮山和紅棗的營養(yǎng)價值來分析的。紅棗味甘、性溫,可入脾經、胃經,有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的功效。淮山味甘、性平,可入肺經、脾經、腎經,有健脾益氣、滋腎養(yǎng)陰的功效。體質虛弱、食欲不振、胃腸功能不好的老年人經常食用此方,保健效果佳。
淮山紅棗粥在中醫(yī)方面有非常高的藥用價值,對一些非常容易發(fā)生貧血的女性和中老年人來說,淮山紅棗粥是非常滋補的?;瓷郊t棗粥哈可以健脾益氣、強壯肌肉,更能用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉等病癥?;瓷郊t棗粥適合春夏秋冬喝,淮山紅棗粥不但可以健脾益氣,還可以幫助減肥、清熱降火,喜歡喝淮山紅棗粥的朋友不妨做成早餐或者晚餐吃,酸甜適口,營養(yǎng)也豐富。
原料:紅棗30個、生淮山15克、泡的米1杯、淮山水5杯。
做法:
1、把去除核兒的大棗放在水里煮一煮;
2、把用水泡后的米和煮出來的大棗燙一下;
3、將米+少許水用豆?jié){機打碎,濾出米渣不要;
4、把米漿放在平鍋里倒入水后,加入切碎后的淮山,用木勺子邊攪邊熬;
5、把紅棗打成泥狀;
6、白米粥快熬好時,加入棗泥攪拌著再熬一會兒即可。
材料:薏米1/4杯,茨實1/4杯,扁豆1/4杯,淮山數片,大米2/3杯,鹽適量。
做法:
一、把材料放入鍋,洗凈;
二、加清水約1/3鍋;
三、用多種谷物檔,約40分鐘,鍋的控制板可以調整時間的,直到時間到冷卻排汽后就可開蓋食用了,享用時加點鹽調味就可以了,也可以加紅糖。
材料:
南瓜50-100克,淮山藥50-100克,高湯1000ml,米飯200克
做法:
1、南瓜去皮上蒸鍋蒸到8成熟,晾涼切小塊備用。山藥去皮洗凈,切小塊,泡水備用。
2、用雞骨架熬湯,加幾片生姜煮30-40分鐘。
3、取米飯加入高湯500-600ml燉煮,開鍋后轉小火慢慢燉30分鐘。最后加入南瓜、山藥和剩下的高湯,大火煮開轉小火熬15-20分鐘,加鹽、胡椒粉,雞精適量就可以了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起