大部分女是都希望自己能有圓潤(rùn)，挺拔，曲線動(dòng)人的胸部，然而有很多女性朋友的胸部卻發(fā)育的不盡如人意，想方設(shè)法的讓胸部能夠發(fā)育的再飽滿一些。今天，就給大家介紹七種安全有效的豐胸方法，以及運(yùn)動(dòng)豐胸的動(dòng)作，快來(lái)一起看看吧。

1、7大妙招讓胸部豐滿

第一招：針灸豐胸

針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫(yī)學(xué)原理，針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。據(jù)說(shuō)，田麗那對(duì)傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來(lái)的針灸所賜。

第二招：中藥豐胸

中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運(yùn)用祖國(guó)醫(yī)學(xué)原理，從補(bǔ)肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，使機(jī)體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達(dá)到使乳房豐滿，堅(jiān)挺的目的。

從中藥分類來(lái)講，豐胸屬補(bǔ)益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對(duì)癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

第三招：呼吸豐胸

爭(zhēng)取的呼吸方式除了能夠給我們身體提供充足的氧氣，有利于緩解疲勞，還有你想象不到的豐胸效果哦。為了提高下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時(shí)的肘張挺展開(kāi)，視線斜看上方;

2、挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì)發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

3、用4秒時(shí)間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計(jì)，呼吸8次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過(guò)8次。

第四招：藥膳豐胸

“醫(yī)食同源”，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。推薦三款藥膳，制作方法也十分簡(jiǎn)單：

淮藥粥

用料：淮山藥100克，大米200克

作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。

苡仁粥

用料：苡仁150克，白米250克

作法：苡仁，白米淘凈，如常煮粥法，食時(shí)，加白糖或紅糖少許。

鯽魚(yú)五味湯

用料：鯽魚(yú)500克，五味子10克

作法：先將五味子洗凈，熬水去渣，再將鯽魚(yú)入五味子湯中，煮熟食之。

第五招：熏臍豐胸

一般通常所談?wù)摰难毷莻鹘y(tǒng)中國(guó)醫(yī)學(xué)外治法中相當(dāng)重要的一種方法唷!市面上也賣一些熏臍所使用的精油產(chǎn)品。根據(jù)中醫(yī)理論選用藥物制成各類劑型,如粉狀、糊狀、丸狀、膏狀等填在肚臍中，進(jìn)行艾灸或熱燙，基本上是以物理刺激將藥氣逼入體內(nèi)以達(dá)到調(diào)理身體機(jī)能的一種療法。

肚臍正處于任脈上“神闋穴”的穴位，與任脈督脈同為表里，共同掌管著人體所有的經(jīng)絡(luò)氣脈，所以，中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為肚臍是五臟六腑的根本;而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了肚臍是腹部最薄的地方，臍部對(duì)于外界的刺激也較敏感，是非常有利于藥物的吸收滲透的唷。

第六招：腳底按摩法

腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來(lái)達(dá)到調(diào)整體內(nèi)分泌及器官運(yùn)作正常。

第七招：指壓法

指壓時(shí)搭配精油，每次壓5秒，一次進(jìn)行5至6個(gè)回合。如果你知道哪幾個(gè)穴道關(guān)系著咪咪的發(fā)育，相信你一定會(huì)很樂(lè)意進(jìn)行的，如果你正值發(fā)育期，這方法絕對(duì)不會(huì)讓你失望的!至于已過(guò)青春期的美眉們也不要?dú)怵H，這方法還是適用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的!

2、運(yùn)動(dòng)法豐胸

1、持重物上提練習(xí)方法：兩腿左右開(kāi)立，兩手各持一啞鈴或者正握住杠鈴自然下垂。練習(xí)過(guò)程中兩手側(cè)向屈肘向上提至最大幅度，還原后重復(fù)練習(xí)即可。

2、直臂伸展練習(xí)方法：兩腿開(kāi)立，兩臂下伸各持一啞鈴。練習(xí)時(shí)支臂向側(cè)打開(kāi)至側(cè)舉，還原后重復(fù)練習(xí)。

3、含展胸練習(xí)練習(xí)方法：兩腿開(kāi)立，兩手各持一啞鈴，兩臂前上屈。練習(xí)時(shí)兩臂打成側(cè)上屈，充分?jǐn)U張胸部，還原后重復(fù)動(dòng)作。注意：沒(méi)有啞鈴、杠鈴也可以用其他便于手握住的重物代替。