豐胸的問題經(jīng)常聽到人提起，胸部小其實(shí)不是很嚴(yán)重的問題，只是個(gè)人審美的問題，也有很多人覺得胸小好看的，胸部健康當(dāng)然是最重要的，很多女性都出現(xiàn)過一些乳腺疾病，對(duì)于青春期的女生來說最常見的就是乳房發(fā)育不良，那乳房發(fā)育問題有哪些？怎么治療乳房發(fā)育不良？

1、治療乳房發(fā)育不良

1、注意休息

其實(shí)最簡(jiǎn)單豐胸的好方法就是準(zhǔn)時(shí)睡覺，成長(zhǎng)激素可以促進(jìn)乳腺的生長(zhǎng)，而成長(zhǎng)激素分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，且必須是深睡眠。所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中，才能讓胸部快快變大。

我們常說熬夜對(duì)女性危害比較大，不僅是指皮膚變壞，也能導(dǎo)致胸部縮水。想要胸部豐滿的MM們，還是準(zhǔn)時(shí)睡好美容覺吧。

2、加強(qiáng)鍛煉

便如俯臥撐，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等能鍛煉你的胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做這些運(yùn)動(dòng)也有利于增加胸部彈性，如常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，具體的做法如下：

(1)、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。

(2)、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。

(3)、當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。

(4)、同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀，全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。

2、發(fā)育乳房吃什么

1、蛋白質(zhì)食物

在平時(shí)生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對(duì)于青春期的女性而言，還具有促進(jìn)乳房發(fā)育的功效。

對(duì)于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄?，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

2、維生素食物

在平時(shí)生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時(shí)還要注意預(yù)防胸部變形，因此在此期間還應(yīng)該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。

最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可讓你擁有。

3、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進(jìn)激素合成，從而起到豐胸的作用。

生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時(shí)還具有美容的作用。

除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

4、膠質(zhì)食物

要想促進(jìn)乳房發(fā)育在平時(shí)生活中就不能少了各種富含有膠質(zhì)的食物，比如像蹄筋、海參及豬腳等，這些食物中所含有的豐富蛋白質(zhì)以及膠原蛋白都可以有效的促進(jìn)胸部發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的目的。還有就是含鋅的食物，這類物質(zhì)是制造荷爾蒙的重要元素。

每一名女性朋友都希望自己有一個(gè)好的身材，而豐滿的乳房是構(gòu)成好身材的基礎(chǔ)，因此想辦法治療乳房發(fā)育不良之外，促進(jìn)乳房發(fā)育也很重要。

3、怎么睡有利于胸部發(fā)育

保持正確的睡姿，可以幫助塑造完美的乳房形狀，讓胸部更加堅(jiān)挺。為避免乳房走形，女性的最佳睡姿是側(cè)睡，并在乳房下面墊個(gè)枕頭，以便使它獲得足夠的支撐力，不要趴著睡壓迫胸部。