相信所有的女性朋友們都應(yīng)該知道，生氣對自己是非常不好的，但是又會控制不住自己的情緒，在這里小編給女性朋友們介紹一下生氣對身體的傷害，想必女性朋友們就不會那么容易讓自己生氣了。那么女性常生氣對身體有哪些傷害？女性常生氣對身體的傷害是什么？

一、生氣對身體的傷害

1、長色斑

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

2、腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑"毒藥"。

建議：同上一條建議。

3、胃潰瘍

生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會引起胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

4、心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。

5、傷肝

生氣時(shí)，人體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

6、引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。

建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

7、傷肺

情緒沖動時(shí)，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

8、損傷免疫系統(tǒng)。

生氣時(shí)，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這里物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。

建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。

二、如何緩解生氣情緒

1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書或做別的事，此謂躲避法。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內(nèi)心的不平，求得他（她）的安撫、疏導(dǎo)與調(diào)劑，這就會加速消氣的進(jìn)程，此謂宣泄法。

3、到室外散步，到四面的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力移動到其它事物上去，心理的氣自然會慢慢的消除，此為移動法。

4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅字畫，拉一曲琴……此謂升華法。

生氣對健康有什么害處？通過上面的介紹，大家都知道日常生活中保持好心情的重要性了吧，希望大家天天都有好心情。