經(jīng)血是子宮內(nèi)的一些代謝廢物和女性私處的分泌物混合的，女性在來月經(jīng)的時候會有很多經(jīng)血排出，這時候女性也會感覺到很不舒服，有時候甚至出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況，這時候可以吃一些幫助排污的食物，那經(jīng)期吃什么排污血？經(jīng)期污血吃什么排出？

1、月經(jīng)期吃什么排污血

1、木耳

木耳營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補(bǔ)氣益智，潤肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

2、溫水

經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

3、紅豆

紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進(jìn)補(bǔ)之品。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

4、豬血和甜食

豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當(dāng)進(jìn)食能起到助排污血的作用。

需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。

5、紅糖

“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

6、面條和粥

經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。

很多女性因體內(nèi)寒氣凝滯或肝郁氣滯，體內(nèi)血行不暢，常在經(jīng)期時伴有血塊、瘀血。這時候既可以利用食療助排污血，也可以吃些理氣、祛瘀的藥物。如果癥狀一直無明顯改善，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院做檢查了解情況。

2、月經(jīng)期吃什么好

1、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈，紅棗去核，二者加水煮沸，去渣服用。

功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

2、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

做法：將所有材料洗凈，搗爛取汁，加適量冰糖飲用。

功效：清熱涼血，止血固經(jīng)。

3、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉和桂枝放入瓦煲內(nèi)，加入2碗清水，用文火煎至1碗時，加入紅糖調(diào)勻，再次煮沸即可。

功效：溫經(jīng)通脈，化瘀止痛。適用于女性寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

3、經(jīng)期吃辣危害

(1)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂

女性在經(jīng)期身體免疫力很弱，這個時候吃過多辛辣的食物，身體受到刺激，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會引起盆腔血管收縮，引起經(jīng)血量過少，長期如此還會導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重或者月經(jīng)紊亂，甚至突然停經(jīng)。

(2)傷害腸胃

過多的食用辣的食物，辣椒中的辣椒素會對腸胃黏膜產(chǎn)生劇烈刺激，容易引起胃痛，腹瀉等不適，同時還容易引起肛門燒灼刺痛，誘發(fā)腸胃疾病，甚至引發(fā)痔瘡出血癥狀。

(3)誘發(fā)疾病

女性在經(jīng)期身體抵抗力下降，食用辛辣刺激食物，不但容易引起身體不適，也連帶的導(dǎo)致子宮抵抗也力的下降。長期如此，子宮受細(xì)菌病毒因素的影響，子宮疾病或其他疾病的發(fā)病率就會增加，對女性無益。