嬰幼兒時(shí)期應(yīng)該是人生中生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期之一,因?yàn)檫@段時(shí)間的孩子,身體的生長(zhǎng)激素分泌很快,可以說(shuō)是一天變一個(gè)樣,所以家長(zhǎng)應(yīng)該密切注意寶寶的生長(zhǎng)情況,并參照標(biāo)準(zhǔn)的情況,那么,寶寶的發(fā)育怎樣才算正常的?寶寶五個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該是怎樣的。
5個(gè)月男孩女孩
身高(cm)59.9-73.9(平均66.7)58.6-72.1(平均65.2)
體重(KG)5.66-11.15(平均8.00)5.33-10.38(平均7.36)
頭圍(cm)39.0-46.9(平均42.7)38.1-45.7(平均41.6)
(注:根據(jù)衛(wèi)生部《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》整理而成)
5個(gè)月寶寶生理狀況
5個(gè)月的寶寶,舌頭上已經(jīng)形成感覺(jué)味道作用的味蕾,也是味覺(jué)發(fā)育和功能完善最迅速的時(shí)期。寶寶對(duì)食物味道的任何變化,都會(huì)表現(xiàn)出非常敏銳的反應(yīng)并留下“記憶”。因此,寶寶能比較明確而精細(xì)地區(qū)別出食物酸、甜、苦、辣等各種不同的味道。
在這時(shí),寶寶的視力范圍可以達(dá)到幾米遠(yuǎn),而且將繼續(xù)擴(kuò)展。寶寶的眼球能上下左右移動(dòng)注意一些小東西,如桌上的小點(diǎn)心;當(dāng)寶寶看見(jiàn)母親時(shí),眼睛會(huì)緊跟著母親的身影移動(dòng)?,F(xiàn)在寶寶基本能辨別紅色、藍(lán)色和黃色之間的差異,如果孩子喜歡紅色或藍(lán)色,不要感到吃驚,這些顏色似乎是這個(gè)年齡段孩子最喜歡的顏色。
5個(gè)月寶寶護(hù)理
5個(gè)月大的寶寶聽(tīng)到母親或熟悉的人說(shuō)話的聲音就高興,不僅僅是微笑,有時(shí)還會(huì)大聲笑。此時(shí)的寶寶是一個(gè)快樂(lè)的、令人喜愛(ài)的小人兒。微笑現(xiàn)在已經(jīng)隨時(shí)可見(jiàn)了,而且,除非寶寶生病或不舒服,否則,每天長(zhǎng)時(shí)間展現(xiàn)的愉悅微笑都會(huì)點(diǎn)亮你和他的生活。這一時(shí)期是鞏固寶寶與父母之間親密關(guān)系的時(shí)期。
何時(shí)添加輔食?
理論上輔食添加是4個(gè)月以上,可是真正在生活中要根據(jù)自己寶貝的情況而定,大部分的寶寶是在6個(gè)月時(shí)才正式添加。寶媽也可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)判斷是否開始添加輔食:
體重:體重需要達(dá)到出生時(shí)的2倍,至少達(dá)到6千克。
吃不飽:比如說(shuō)寶寶原來(lái)能一夜睡到天亮,現(xiàn)在卻經(jīng)常半夜哭鬧,或者睡眠時(shí)間越來(lái)越短;每天母乳喂養(yǎng)次數(shù)增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升,但寶寶仍處于饑餓狀態(tài),一會(huì)兒就哭,一會(huì)兒就想吃。當(dāng)寶寶在6個(gè)月前后出現(xiàn)生長(zhǎng)加速期時(shí),是開始添加輔食的最佳時(shí)機(jī)。
發(fā)育:寶寶能控制頭部和上半身,能夠扶著或靠著坐,胸能挺起來(lái),頭能豎起來(lái),寶寶可以通過(guò)轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來(lái)表示想吃或不想吃,這樣就不會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫喂食的情況。
行為:如別人在寶寶旁邊吃飯時(shí),寶寶會(huì)感興趣,可能還會(huì)來(lái)抓勺子,搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴里塞,說(shuō)明寶寶對(duì)吃飯有了興趣。
伸舌反射:很多父母都發(fā)現(xiàn)剛給寶寶喂輔食時(shí),寶寶常常把剛喂進(jìn)嘴里的東西吐出來(lái),認(rèn)為是寶寶不愛(ài)吃。其實(shí)寶寶這種伸舌頭的表現(xiàn)是一種本能的自我保護(hù),稱為“伸舌反射”,說(shuō)明喂輔食還不到時(shí)候。伸舌反射一般到4個(gè)月前后才會(huì)消失。如果在消失之前堅(jiān)持喂輔食,一味地硬塞、硬喂,不僅父母很有挫折感,讓寶寶也覺(jué)得不愉快,不利于良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。
吃東西:如果當(dāng)父母舀起食物放進(jìn)寶寶嘴里時(shí),寶寶會(huì)嘗試著舔進(jìn)嘴里并咽下,寶寶笑著,顯得很高興、很好吃的樣子,說(shuō)明寶寶對(duì)吃東西有興趣,這時(shí)就可以放心給寶寶喂食了。如果寶寶將食物吐出,把頭轉(zhuǎn)開或推開父母的手,說(shuō)明寶寶不要吃也不想吃。父母一定不能勉強(qiáng),隔幾天再試試。
4-6個(gè)月寶寶的輔食添加
這時(shí)的寶寶絕大部分還沒(méi)有長(zhǎng)牙,乳牙即將萌出,喜歡吞咽食物,因此泥糊狀食物非常適合寶寶。
4-6個(gè)月的寶寶飲食仍以母乳或配方奶為主,輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從1-2勺開始,以后逐步增加。主要提供流質(zhì)及泥糊狀食品。依次提供米粉(可用母乳、配方奶或蘋果汁調(diào)配),蔬菜泥,水果汁或泥(果汁先從兌水開始,然后再喝原汁),接下來(lái)是果泥。
可以享用的食物
米粉:喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后,有過(guò)敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后。過(guò)去主張先蛋黃,現(xiàn)在醫(yī)生建議先從單純的米粉開始以防過(guò)敏。
水果:酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。
蔬菜:如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜等
添加原則
奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600-800毫升,不要超過(guò)1000毫升。
提前進(jìn)行規(guī)律哺乳的訓(xùn)練,一般以每日哺乳5次,間隔4小時(shí)為宜。
食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽,不要加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。
使用小勺喂食。選擇大小合適、質(zhì)地較軟的勺子。開始時(shí),只在小勺前面舀上少許食物,輕輕地平伸小勺,放在寶寶的舌尖部位上,然后撤出小勺。要避免小勺進(jìn)入口腔過(guò)深或用勺壓寶寶的舌頭,這會(huì)引起寶寶的反感。
頭兩天以1~2勺開始,若寶寶消化、吸收得很好,再慢慢增加一些。
每添加一種新的食物,要在前一種食物食用3~5天,寶寶沒(méi)有出現(xiàn)任何異常之后進(jìn)行。可以從添加最不容易引起過(guò)敏的嬰兒米粉開始。
4~5個(gè)月,每天加一次輔食即可,一般可放在寶寶小睡起床之后。開始時(shí)對(duì)于不太愛(ài)吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶;而對(duì)于特別愛(ài)吃泥糊狀食物的寶寶,可先喂奶后喂泥糊狀食物。
輔食DIY
菠菜水原料:鮮菠菜葉100克,水100克制法:將菠菜洗凈,切成絲把水燒沸,放入菠菜,煮5-6分后離火,再悶10分鐘,倒出湯汁,即可喂食
胡蘿卜泥將胡蘿卜洗凈煮(或蒸)熟,去皮,切成薄片,取出少量,碾碎加湯,攪拌成糊狀即可。同樣的方法可制作成土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。
7-9個(gè)月寶寶的輔食添加
這一時(shí)期,寶寶胃蛋白酶開始發(fā)揮作用了,因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物,但這并不表明寶寶的消化功能已經(jīng)接近成年人了。所以,在食物的添加上,仍然要堅(jiān)持輔食添加循序漸進(jìn)的總體原則。
除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺(jué)外,還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小,逐漸從泥糊狀食物向固體食物過(guò)渡,使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐,同時(shí)鍛煉寶寶的咀嚼能力。
可以享用的食物
蛋、魚、肉、肝、谷類、水果、蔬菜等。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉(zhuǎn)為蛋羹,到8個(gè)多月時(shí),可以是煮蛋或炒蛋,從碎末逐漸過(guò)渡到小塊兒狀;魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應(yīng)該有同樣的變化過(guò)程。
添加原則
奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600~800毫升,不要超過(guò)1000毫升。每日3餐,每餐逐漸加至2/3碗(250毫升/碗)。
觀察寶寶的大便。如出現(xiàn)腹瀉,表明寶寶發(fā)生了消化不良,需要停止添加。如大便中帶有未消化的食物,需要降低食物的攝入量或?qū)⑹澄镒龅酶?xì)小一些。
不要喂得過(guò)飽。寶寶在1歲以內(nèi),營(yíng)養(yǎng)攝入的主要來(lái)源仍是奶類。如果輔食喂得過(guò)多,寶寶可能會(huì)自動(dòng)減少奶量的攝入。
經(jīng)常更換食物。寶寶會(huì)厭煩總是吃一種食物。當(dāng)他拒絕吃他愛(ài)吃的食物時(shí),說(shuō)明需要給他換口味了。
避免將食物混合。不要把多種食物混在一起,以免寶寶發(fā)生過(guò)敏后,不易找出致敏食物。少鹽,不放糖。
輔食DIY
雞蛋羹將1個(gè)雞蛋打入碗中,調(diào)勻,加入少許鹽,繼續(xù)攪拌,加入等量涼開水,攪拌均勻。然后放入加涼水的蒸鍋內(nèi),水開后繼續(xù)蒸8~10分鐘至蛋糊凝成羹狀就可以了。
胡蘿卜絲餅材料:胡蘿卜、豬肉、雞蛋、芹菜、香油做法:1、胡蘿卜、豬肉、芹菜切碎并用調(diào)味料充分?jǐn)嚢琛?、將攪拌好的材料做成厚約1公分的圓餅。3、鍋內(nèi)放少許油小火將餅煎熟,至兩面金黃即可。也可將餅用保鮮膜覆蓋,放入鍋內(nèi)蒸熟。4、對(duì)孩子的視力發(fā)育有益,還可促進(jìn)食欲與小腸的吸收功能。
10-12個(gè)月寶寶的輔食添加
雖然寶寶的牙還沒(méi)有幾顆,但已經(jīng)會(huì)用牙床咀嚼食物,這一時(shí)期,讓寶寶充分練習(xí)咀嚼尤其重要。此時(shí),寶寶已經(jīng)進(jìn)入換奶晚期,寶寶已由出生時(shí)以乳類為主漸漸過(guò)渡到乳類提供一半或更多嬰兒所需營(yíng)養(yǎng)的階段。寶寶每日應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并吃3次主食和1次點(diǎn)心。
不僅要滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求,還要鍛煉寶寶的咀嚼能力,以促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育與塑形,以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。單純吃泥糊狀食物雖然能夠滿足營(yíng)養(yǎng)均衡的要求,但是其余的任務(wù)卻很難實(shí)現(xiàn)。可以適當(dāng)增加食物的硬度。
可以享用的食物
寶寶的食物應(yīng)從稠粥轉(zhuǎn)為軟飯;從爛面條轉(zhuǎn)為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉(zhuǎn)為碎菜、碎肉。
添加原則
飲食規(guī)律向3餐1點(diǎn)2頓奶轉(zhuǎn)變,同時(shí)保證一日飲奶不少于600毫升。恰當(dāng)?shù)卮钆涫澄锓N類,以保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。在增加了固體食物的同時(shí),需要注意食物的軟硬度。水果類可以稍硬一些,但是肉類、菜類、主食類還應(yīng)該是軟一些的。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的磨牙還沒(méi)有長(zhǎng)出,如果食物過(guò)硬,寶寶不容易嚼爛,容易發(fā)生危險(xiǎn)。寶寶用手拿東西吃時(shí),旁邊應(yīng)有成年人看護(hù),寶寶吃的時(shí)候要坐好,最好不要在玩耍的時(shí)候吃東西。
輔食DIY
南瓜拌飯?jiān)希耗瞎?、米、白菜葉,鹽極少量。
作法:1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。2、米加水泡后,放在電飯煲內(nèi),待水沸后,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜熟爛。加調(diào)味即成。
功效:南瓜含維生素A、B1、B2、C、胡蘿卜素及蛋白質(zhì),有驅(qū)除蛔蟲、絳蟲之功效。
讓寶寶愛(ài)上輔食小竅門
1、示范如何咀嚼食物有些寶寶因?yàn)椴涣?xí)慣咀嚼,會(huì)用舌頭將食物往外推,家長(zhǎng)在這時(shí)要給寶寶示范如何咀嚼食物并且吞下去??梢苑怕俣榷嘣噹状?,讓他有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
2、勿喂太多或太快按寶寶的食量喂食,速度不要太快,喂完食物后,應(yīng)讓孩子休息一下,不要有劇烈的活動(dòng),也不要馬上喂奶。
3、品嘗各種新口味飲食富于變化能刺激寶寶的食欲。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料,分量和種類由少到多。逐漸增加輔食種類,讓寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。寶寶討厭某種食物,家長(zhǎng)應(yīng)在烹調(diào)方式上多換花樣。孩子長(zhǎng)牙后喜歡咬有嚼感的食物,不妨在這時(shí)把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配,以激起寶寶的食欲,但口味不宜太濃。
4、重視寶寶的獨(dú)立心半歲之后,寶寶漸漸有了獨(dú)立心,會(huì)想自己動(dòng)手吃飯,家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子自己拿湯匙進(jìn)食,也可烹制易于手拿的食物,滿足孩子的欲望,讓他覺(jué)得吃飯是件有“成就感”的事,食欲也會(huì)更加旺盛。
5、飯前10分鐘先行預(yù)告玩在興頭上的孩子若被突然打斷,會(huì)引起其反抗和拒絕,所以即使是1歲左右的幼兒,也應(yīng)該事先告之他即將要做的事,如:“再過(guò)10分鐘就要洗手吃飯了!”
6、準(zhǔn)備一套兒童餐具大碗盛滿食物會(huì)使寶寶產(chǎn)生壓迫感而影響食欲;尖銳易破的餐具也不宜使用,以免發(fā)生意外。兒童餐具有可愛(ài)的圖案、鮮艷的顏色,可以促進(jìn)寶寶的食欲。
7、保持愉快的用餐情緒若寶寶到吃飯時(shí)間還不覺(jué)得餓的話,不要硬讓他吃。常逼迫寶寶進(jìn)食,會(huì)讓他產(chǎn)生排斥心理。父母也不要急于把寶寶調(diào)教成小紳士或小淑女,對(duì)他們提出不合理的技術(shù)要求,這樣會(huì)讓他覺(jué)得沮喪而影響用餐情緒。
8、勿在孩子面前品評(píng)食物寶寶會(huì)模仿大人的行為,所以家長(zhǎng)不應(yīng)在孩子面前挑食及品評(píng)食物的好壞,以免養(yǎng)成他偏食的習(xí)慣。
9、學(xué)會(huì)食物代換原則
如果寶寶討厭某種食物,也許只是暫時(shí)性不喜歡,可以先停止喂食,隔段時(shí)間再讓他吃,在此期間,可以喂給寶寶營(yíng)養(yǎng)成分相似的替換品。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起