現(xiàn)在越來越多的餐飲店開始舉辦大胃王比賽了，噱頭十足，能吸引大量的顧客，而且成本也沒多少，真是一種不錯的宣傳方式。近日在英國又有一家餐飲店推出了吃牛排免單活動，最近他們開發(fā)出了一道新菜：重達(dá)5斤的牛排，只要你能在一小時內(nèi)吃完，就可以免單，不過一次性吃這么多肉食，肯定會撐的難受。

1、吃牛排的好處

(1)促進(jìn)胎兒生長發(fā)育

牛排中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的主要構(gòu)成成分，孕期食用牛排可促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，尤其是牛排中還含有較多的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都很重要。

(2)補(bǔ)血

牛肉中鐵元素的含量很高，鐵元素是人體血紅蛋白合成的必須成分，食用牛排能促進(jìn)血紅蛋白的合成，促進(jìn)血細(xì)胞的形成，增加血容量，造血補(bǔ)血。

(3)補(bǔ)鈣

牛肉中鈣質(zhì)的含量也很高，在孕期由于胎兒的生長發(fā)育需要從母體中攝入大量的鈣元素，在孕期食用牛排可補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防孕期由于鈣缺乏引起骨質(zhì)疏松。

2、和什么食物相克

牛排+白酒：容易上火

牛排+板栗：嘔吐

牛排+韭菜：中毒

牛排+田螺：不宜消化、腹脹

牛排+紅糖：不利于營養(yǎng)的吸收；

牛排+豬肉：性味有所抵觸

3、吃撐了該怎么辦

不要喝水

記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。

適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩

肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。

散散步

還是接著上面來，大概按摩了半個小時后，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進(jìn)食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那么難受了。

胃不好吃藥物輔助

如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應(yīng)該都會家中常備這些藥物的。

至少3小時后再睡覺

睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。而且對消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個小時后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。