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性功能下降是什么原因?欲望望下降怎么回事?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:05 鍛煉性功能健身

夫妻之間的感情交流最直接的就是性,但是如果性功能減弱,就會(huì)導(dǎo)致這種交流存在障礙,因此對(duì)夫妻生活是非常不利的,那么性功能下降是什么原因?欲望望下降怎么回事?下面就來(lái)詳細(xì)了解性功能下降的原因,以及正確的調(diào)理方法吧。

性功能下降是什么原因?欲望望下降怎么回事?(1)

1、性功能下降的一些原因

【床太軟:減弱性力量】

睡覺(jué)時(shí)床墊太軟,會(huì)造成身體中間部位下陷,軀干構(gòu)成弧形,使脊椎周?chē)g帶和椎間負(fù)荷過(guò)重,增加腰椎生理彎度,長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰背疼痛。同時(shí),睡軟床肌肉不能獲得充分放松,久而久之,會(huì)影響同房時(shí)肌肉的力量。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科教授馬曉年指出,同房中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō),采用男上女下和側(cè)臥位姿勢(shì)時(shí),男性要靠腰、腿部力量幫助控制同房力度。腰部一旦受損,很容易影響同房動(dòng)作。

支招:床墊軟硬要適度,一般以躺在床上能讓身體各部位感覺(jué)妥帖,腰部能得到良好支撐為宜。此外,沒(méi)有噪音、床較大、床品整潔等因素,也有助于提升性生活質(zhì)量。

【枕頭高:影響勃起度】

我們常說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”,但日本睡眠研究者通過(guò)對(duì)近百位不同年齡的已婚者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),枕頭太高,會(huì)影響性功能。首先,長(zhǎng)期枕頭過(guò)高,容易導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,可能進(jìn)一步影響欲望。其次,枕頭太高時(shí),容易使心臟受到壓迫,影響血液循環(huán),而長(zhǎng)期血液供給不足,有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次,枕頭高會(huì)影響頸椎健康,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo),進(jìn)而降低性敏感度,容易引發(fā)性冷淡。最后,枕頭高容易使氣管不通暢,加重打鼾,導(dǎo)致體內(nèi)缺氧,影響雙方睡眠質(zhì)量,對(duì)性功能也造成不良影響。

支招:要根據(jù)自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠障礙專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員施明表示,以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時(shí)枕高一拳,側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。枕頭的長(zhǎng)度最好比肩膀?qū)捯恍?,過(guò)小的枕頭也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上,一定要選擇軟一點(diǎn)的棉質(zhì)枕頭,枕上去后要有收縮彈性,如蕎麥枕。

【趴著睡:損傷生殖器】

在所有睡眠姿勢(shì)中,趴著睡被認(rèn)為是最不利健康的。施明指出,男性在床上趴著睡,會(huì)壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活,還會(huì)使陰囊溫度升高,對(duì)精子生長(zhǎng)不利。女性趴在床上睡,很有可能導(dǎo)致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息,會(huì)壓迫頸動(dòng)脈,造成交感神經(jīng)功能障礙,大腦缺血缺氧,出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀,進(jìn)而影響欲望。

支招:美國(guó)同房專(zhuān)家凱瑟琳·梅瑟認(rèn)為,睡眠姿勢(shì)以舒適自然最為適宜,夫妻性生活后,丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡,使雙方身體充分接觸,又不壓迫心臟,有利于促進(jìn)夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊,背對(duì)背側(cè)臥睡也是不錯(cuò)的選擇。

【睡太晚:當(dāng)心性早衰】

隨著生活多元化,“夜貓子”一族越來(lái)越多。此前,搜狐網(wǎng)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,超過(guò)八成年人有晚睡習(xí)慣,近七成年人因此出現(xiàn)健康問(wèn)題。熬夜對(duì)健康有諸多危害,容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問(wèn)題等。美國(guó)芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)教授勞曼從兩性關(guān)系角度指出,熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”,二三十歲的人,性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對(duì)男性而言,睡得太晚會(huì)導(dǎo)致清晨無(wú)勃起,性生活時(shí)缺乏快樂(lè),總是無(wú)精打采,同房持久度低。對(duì)女性而言,熬夜會(huì)使女性私處缺乏潤(rùn)滑,同房時(shí)變得遲緩,皮膚、身材變差,降低性自信。

支招:要規(guī)律睡眠時(shí)間,盡量在11點(diǎn)前入睡,睡覺(jué)前盡量不要玩手機(jī)、看電視等。一些同房專(zhuān)家建議裸睡,認(rèn)為這樣人體更放松,還有利于增強(qiáng)身體免疫能力,能最大限度地消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力,最佳狀態(tài)是保持7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間,晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間達(dá)到6小時(shí)。

【睡太久:降低欲望望】

人們都知道睡不夠傷身,但北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院男科主任李海松指出,睡得太久也會(huì)降低欲望?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說(shuō)法。長(zhǎng)時(shí)間躺著休息或睡眠,不進(jìn)行肢體活動(dòng),容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律,心跳減慢,血流減慢,就會(huì)越睡越懶,也可能導(dǎo)致性功能紊亂,還會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、欲望降低,甚至引發(fā)性冷淡。

支招:不要長(zhǎng)時(shí)間“補(bǔ)覺(jué)”,如果因?yàn)樗邥r(shí)間過(guò)長(zhǎng)出現(xiàn)不適,可通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如快走、慢跑等促進(jìn)血液循環(huán),幫助恢復(fù)活力。此外,長(zhǎng)時(shí)間睡眠后不宜立即進(jìn)行性生活,最好先喝點(diǎn)水,吃點(diǎn)東西。

2、吃什么能提高性功能

1、韭菜,又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等,不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)豐富,除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外,還含有較多的膳食纖維,能培加胃腸蠕動(dòng),對(duì)習(xí)慣性便秘有益,對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物,能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥,有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。

2、紫菜:含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫,有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效,適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體,增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。

3、荔枝:有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能,既可健身益顏,又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,對(duì)遺精,陽(yáng)痿,早泄,有輔助治療作用。

4、枸杞子:有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

5、松子:松子是重要的壯陽(yáng)食品,有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、吉強(qiáng)性功能等作用。對(duì)食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

6、蝦:蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高,中醫(yī)認(rèn)為,蝦味甘、咸、性溫、有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)清、通乳之功。有常食蝦,有強(qiáng)身健體的效果。

7、牡蠣:又稱(chēng)蠣蛤、蠔子,含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)及多種維生素。有滋陰潛陽(yáng),補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量,對(duì)遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的食療效果。

8、泥鰍:富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用?;祧q中含有一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

9、狗肉:狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉,食肉飲湯,可治療聯(lián)痿、早泄。

10、羊腎:又稱(chēng)羊腰子,含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),性溫,有生精益血,壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。

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