在生活中有不少人在寒冷的天氣中都希望一覺(jué)睡到天亮，但是由于身體原因的影響，總是想上廁所，那么天冷夜尿多是腎虛嗎？天冷夜尿頻腎虛食療方法有哪些？天冷尿頻可能是腎虛引起，也可能就是你水喝多了，下面就來(lái)詳細(xì)了解腎虛尿頻的食療方法吧。

1、腎虛尿頻的食療方法

1.杞淮益智燉豬肚

用料：枸杞15g，山藥30g，益智仁6g，豬肚一個(gè)，陳皮1角，姜、蔥、鹽少許。

做法：豬肚洗凈，開(kāi)水煮至豬肚收縮后起鍋，豬肚切條，加上述藥材及姜蔥下鍋加水適量燉，待豬肚軟熟起鍋，加鹽即可食用。

功效：此道藥膳可以補(bǔ)腎健脾縮尿止遺，適于腎氣腎陽(yáng)虛弱，夜尿頻多之人。急性尿路感染尿頻尿急尿痛、尿短赤者不宜。

2.韭菜核桃炒河蝦

用料：韭菜200g，核桃30g，小河蝦200g，水煮變紅色，鹽、油、料酒適量。

做法：核桃用油炒，拌入切段的韭菜和河蝦炒熟，加鹽、料酒調(diào)味。

功效：此道藥膳可溫腎壯陽(yáng)，對(duì)于腰酸膝冷，夜尿多的人適合。陰虛火旺、濕熱的尿頻者不宜。

3.枸杞燉羊肉

原料：羊腿枸杞子清湯蔥段姜片味精精鹽料酒

做法：枸杞子用清水洗凈，羊肉整塊入開(kāi)水鍋內(nèi)煮透，放入冷水中洗凈血沫，切成方塊。將鍋燒熱，加入羊肉、姜片煸炒，烹入料酒熗鍋。炒后將羊肉同姜片一起倒入大砂鍋內(nèi)，放入枸杞子、清湯、鹽及蔥燒開(kāi)，撇去浮沫，用小火燉約1—1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，揀出蔥、姜，加入味精即成。

功效：益精明目，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。適宜于男子陽(yáng)痿、早泄、女子月經(jīng)不調(diào)、欲望減退的腎虛患者，及年老體弱者食用。

4.核桃仁雞卷

原料：公雞核桃仁蔥姜絲植物油料酒味精香油

做法：核桃仁去皮，甲植物油炸熟剁碎。將雞從脊背下刀剔盡骨，保持整形不破裂，把雞用鹽、料酒、味精、蔥、姜抹勻腌漬3小時(shí)，揀去雞身上的蔥、姜，皮朝下放于案上；理開(kāi)鋪平，把核桃仁放在一端，向前卷成筒形，再包卷兩層凈布，用細(xì)麻繩捆緊。燒開(kāi)鹵湯，放入雞卷，煮約1.5小時(shí)，撈出晾涼，解去線(xiàn)布，再重新用布裹緊捆好，再放入鹵湯內(nèi)煮30分鐘，撈出解去繩布，刷上香油。

功效：適宜于腎陽(yáng)不足的陽(yáng)痿、尿頻，肺腎兩虛的咳嗽、氣喘，精血虧少的眩暈、便秘等癥。

2、引起腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過(guò)量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、過(guò)度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過(guò)于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛(ài)染，不易治愈。

9、飲水過(guò)少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

中醫(yī)辨證方面的病因：

1、多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手淫。

2、思慮憂(yōu)郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。

3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂(yōu)思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無(wú)能。

5、濕熱下注，宗筋弛縱。