不同的人進(jìn)入更年期的時(shí)間是不一樣的，很多人在進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，而且還比較嚴(yán)重，我們都知道長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的危害還是挺大的，很多人都希望自己能順利健康的度過(guò)更年期，那女性為什么會(huì)有更年期？更年期保健有方法

1、女性為什么會(huì)有更年期

1、壓力太大

事實(shí)上，女性的更年期跟自己的生活壓力有很大的關(guān)系，尤其是知識(shí)層次比較高、生活條件不錯(cuò)的職業(yè)女性，由于平常工作的壓力太大，令自身的生活節(jié)奏加快而對(duì)內(nèi)分泌帶來(lái)不良影響，從而出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，其中就包括失眠和月經(jīng)紊亂以及經(jīng)常煩躁等情況。

2、過(guò)度減肥

對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，若是長(zhǎng)期進(jìn)行過(guò)度的減肥，很有可能會(huì)造成更年期提前的情況。通過(guò)臨床上的調(diào)查能夠發(fā)現(xiàn)，在平常的生活中熱衷減肥的女性朋友，由于人體里面缺乏一些必須的營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)令臟器出現(xiàn)衰老的情況，這種原因也會(huì)造成女性更年期的現(xiàn)象。

3、婦科疾病

事實(shí)上，發(fā)生更年期跟卵巢的功能有很大的關(guān)系，女性的卵巢功能出現(xiàn)早衰的情況，是指女性過(guò)早的將卵子排完了，這也會(huì)引起卵巢早衰的現(xiàn)象。若是女性對(duì)卵巢早衰的情況不在意，不及時(shí)的進(jìn)行治療，就會(huì)錯(cuò)過(guò)最好的治療時(shí)間，從而令女性進(jìn)入更年期。

4、激素紊亂

之所以會(huì)出現(xiàn)更年期最主要還是由于卵巢功能大幅度退化，進(jìn)而出現(xiàn)激素紊亂所導(dǎo)致的。

(1)、卵巢體積變小，不再排卵，此時(shí)雌激素分泌減少，導(dǎo)致卵巢退化。

(2)、上皮細(xì)胞、平滑肌及結(jié)締組織生長(zhǎng)受到的刺激減少。

(3)、植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，這也是真正更年期前出現(xiàn)隱性更年期的主要原因。

(4)、大腦皮質(zhì)功能受到影響，情緒出現(xiàn)異常。

2、更年期女性如何保健

1、定期檢查

更年期女性由于體內(nèi)雌激素的減少，私處對(duì)于疾病的抵抗力也會(huì)大大降低，所以，更容易患上婦科炎癥。對(duì)于這種情況，建議定期檢查婦科，這樣才能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

2、節(jié)制性生活

對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)，需要節(jié)制性生活，否則容易導(dǎo)致腎虛，甚至引起導(dǎo)致婦科疾病。一般建議更年期女性每周性生活的次數(shù)為一至兩次。

3、加強(qiáng)鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，更年期女性為了自己的健康著想，建議加強(qiáng)鍛煉。適合更年期女性的鍛煉方法有很多，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、廣場(chǎng)舞等，這些鍛煉方式，可以起到很好的保養(yǎng)作用。

4、調(diào)整飲食

女性朋友進(jìn)入更年期后，新陳代謝水平會(huì)逐漸下降，所以，飲食方面要多注意，避免攝入高熱量的食物，引起引起肥胖。建議調(diào)整飲食，堅(jiān)持低熱量、低脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高纖維飲食。

5、保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣

處在更年期的女性朋友們應(yīng)該保證足夠的睡眠，來(lái)補(bǔ)充充沛的體力和精力，在起居睡眠方面，要保證睡得好、睡得香甜，并且養(yǎng)成每日有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，不熬夜、不晚睡，補(bǔ)充充足的元?dú)猓钌眢w更棒。

6、絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重要接受治療

如果絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重，如潮熱、出汗等嚴(yán)重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴(yán)重，經(jīng)常出現(xiàn)尿路感染，有骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，可以考慮激素替代療法。但須在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)護(hù)和隨訪下進(jìn)行，否則有引起其他疾病的危險(xiǎn)。

3、更年期是什么意思

更年期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。更年期癥狀，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。

更年期無(wú)論開(kāi)始早晚、歷時(shí)多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期(月經(jīng)停止或更年期往往煩躁不安)和絕經(jīng)后期(月經(jīng)停止1年以后)，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。

更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進(jìn)入老年期的過(guò)渡階段，他是人體衰老進(jìn)程中的一個(gè)重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個(gè)人健康和生活質(zhì)量。