霧霾是現(xiàn)在很常見的污染源，會對健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么霧霾對男人的精子殺害力最嚴重？霧霾對男人精子有哪些影響？霧霾的殺精作用非常強，下面就來詳細了解具體情況，以及男人提高精子質(zhì)量的方法吧。

1、霧霾的殺精作用

華北地區(qū)不斷告急，霧霾席卷大地，PM2.5已爆表，能見度小于10米，身處帝都的朋友應(yīng)該深有體會——有一種悲傷，叫做會呼吸的痛；有一種不易，叫做為人民服霧。因為空氣重度污染，朋友圈再次被“中國肺癌發(fā)病率未來會井噴”等文章刷屏。其實，作為男同胞，我們不僅要知道霧霾會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，更有可能會導(dǎo)致男性不育。

近年來，不斷有研究指出，中國男性精液質(zhì)量正在逐年下降，其中跟環(huán)境污染關(guān)系極大。不孕不育癥的夫婦越來越多，各地的精子庫不斷告急，輔助生殖技術(shù)也運用越來越多，與目前的空氣質(zhì)量下降有一定的聯(lián)系。霧霾為何會影響精液質(zhì)量呢，今天筆者就跟大家一起探討其中的機制。

粉塵顆粒，也就是我們通常說的PM2.5顆粒，其主要成份是二氧化硫、氧氮化物、碳氫化合物的光化學(xué)煙霧，以及鋁鎘錳鉛鈦釩等重金屬成分。這些細微顆粒被吸入人體后，通過血液循環(huán)可運行到泌尿生殖系統(tǒng)，很難排出體外，會在體內(nèi)堆積，影響正常的新陳代謝。而對男性生殖道的影響主要有以下幾點：

一、細微顆粒經(jīng)過循環(huán)進入到生殖系統(tǒng)后，會危害人體內(nèi)的自由基清除系統(tǒng)，使有害物質(zhì)不能得到有效清除，從而影響精子的正常發(fā)育；

二、鎘錳鉛等有毒重金屬，有直接損害生殖功能的作用，可以導(dǎo)致基因突變，長期累積可出現(xiàn)精子數(shù)量下降、精子活力降低、畸形精子比例增加等；

三、細微顆?？赏ㄟ^多臟器的影響導(dǎo)致男性睪酮水平下降，進而影響生育能力；

四、細微顆粒本身易攜帶病原微生物，另外，長期在體內(nèi)堆積易導(dǎo)致生殖道的炎癥，如精囊炎、前列腺炎等，均可能影響精液的質(zhì)量。

目前國內(nèi)的環(huán)境狀況可能不會短期得到改善，所以為了子孫后代，大家平時一定要做好防霾措施：

一、霧霾天氣時少開窗，盡量少出門及減少運動；

二、外出戴專業(yè)防塵口罩；

三、多吃新鮮蔬菜和水果，如多吃些梨、枇杷、橙子、柚子、橘子等富含維生素及無機鹽的食物，多飲水，促進新陳代謝；

四、戒煙以及遠離二手煙。

2、保持精子活力的方法

1.改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據(jù)資料報道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%;酗酒會造成睪丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響精液質(zhì)量，建議青壯年最好晚上12點前睡覺。

2.注意性器官衛(wèi)生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。

3.性生活要合理。青壯年因為欲望旺盛，很容易不加節(jié)制地進行性行為，這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎癥侵害。

4.少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"殺手"，男性應(yīng)該多吃蔬菜、水果等有營養(yǎng)的食物。

5.盡量減少上網(wǎng)時間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。電腦對身體會產(chǎn)生局部輻射影響精液產(chǎn)生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網(wǎng)2小時就應(yīng)該休息一下。

6.加強體育鍛煉。男性應(yīng)該從青年時就加強鍛煉，慢跑、游泳等既有助于身體健康，也對強壯精子的產(chǎn)生起很大作用。