女人的乳房是女人最美麗的器官，也是吸引男人最可愛(ài)的部位，女人的乳房也是十分脆弱的，都市女性患上乳腺疾病的幾率也是越來(lái)越高，女人應(yīng)該重視乳房的保健，尤其是在飲食方面，那么，女人多吃什么呵護(hù)乳房健康？呵護(hù)乳房健康吃什么好？

1、呵護(hù)乳房的食物

呵護(hù)乳房是女人一輩子的功課。近日，“意大利健康”刊載文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，這多是由于女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。保護(hù)乳房，除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外，多吃一些“好”食物，也可以幫助患者擺脫煩惱。

大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

菌類(lèi)。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

海帶。含有大量的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，甚至具有輔助治療的作用。

堅(jiān)果、種子類(lèi)食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素，有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。

牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。

2、乳房早發(fā)育的原因

1、光照過(guò)度

這也是誘發(fā)兒童性早熟的重要原因之一，因?yàn)楣饩€(xiàn)會(huì)影響大腦中的內(nèi)分泌器官松果體的正常工作。

2、含激素食物

現(xiàn)在的很多蔬菜和禽肉類(lèi)當(dāng)中，都含有大量的激素，一些性激素間接進(jìn)入人體后，會(huì)導(dǎo)致兒童性早熟。

3、營(yíng)養(yǎng)改善

現(xiàn)在的家庭生活條件變得優(yōu)越，營(yíng)養(yǎng)得到改善，疾病減少，兒童生長(zhǎng)和發(fā)育出現(xiàn)了加速趨勢(shì)，導(dǎo)致性發(fā)育提前和性成熟者增多。

4、環(huán)境污染

現(xiàn)在社會(huì)的工業(yè)污染增多，而且食物中也含有大量的農(nóng)藥污染或激素污染，這些污染殘留通過(guò)皮膚或直接食用后，是兒童性早熟的一個(gè)誘因。

5、盲目進(jìn)補(bǔ)

補(bǔ)品是引起孩子性早熟的元兇之一，一些家長(zhǎng)常給孩子吃增食欲、益智健腦的保健品，殊不知，這些補(bǔ)品當(dāng)中，常常含有激素成分，長(zhǎng)期服用，可引起兒童血液中的激素水平上升，從而導(dǎo)致兒童性早熟。

6、性信息的影響

現(xiàn)在的社會(huì)是個(gè)媒介高度發(fā)達(dá)的信息社會(huì)。孩子不但可以從電視中獲取到大量具有性暗示的畫(huà)面，而且可以從網(wǎng)絡(luò)上接觸到性信息。如網(wǎng)絡(luò)中隨時(shí)還可以接觸到黃色信息，還有一些成年人VCD，兒童接觸多了，都會(huì)過(guò)早刺激到兒童心理，最終使他們性早熟。

另外，一些家長(zhǎng)，常當(dāng)著孩子的面，說(shuō)訂娃娃親或?qū)⒑⒆蛹藿o誰(shuí)一類(lèi)話(huà)題，殊不知這些話(huà)會(huì)對(duì)兒童的性萌動(dòng)和性意識(shí)的覺(jué)醒產(chǎn)生意想不到的作用，甚至有可能導(dǎo)致兒童性早熟。

7、其他因素

避孕藥和化妝品導(dǎo)致性早熟，從而促進(jìn)乳房早發(fā)育。