1、生二胎的材料準(zhǔn)備
申請(qǐng)生育第二個(gè)子女的夫妻,首先要到女方戶籍所在地村(居)委會(huì)領(lǐng)取并填寫(xiě)《照顧生育第二個(gè)子女申請(qǐng)審批表》,然后分別報(bào)男、女雙方所在單位審查。
所需材料:結(jié)婚證、子女出生醫(yī)學(xué)證明、全家戶口簿、女方近期婦檢證明、計(jì)劃生育服務(wù)證。
2、做充足的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備,充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量,是孕前的基礎(chǔ)準(zhǔn)備。
3、做好充分的心理準(zhǔn)備
如果沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備,很可能因此導(dǎo)致生活質(zhì)量下降,家庭關(guān)系變差。懷二胎一定要從時(shí)間、精力、經(jīng)濟(jì)能力、工作壓力、家庭關(guān)系、心理承受能力等多方面綜合考慮。決定要二胎的話,夫妻雙方應(yīng)先去做個(gè)全身檢查,并戒掉煙酒等不良生活習(xí)慣,做到心情放松,順其自然,規(guī)律同房、健康飲食。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
在孕前3個(gè)月,要注意飲食多樣化,加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)精蓄銳,為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。其次,盡量不熬夜,早睡早起,根據(jù)自己的喜好,因地制宜進(jìn)行體育鍛煉,如晨起慢跑,打打羽毛球,晚間散步,呼吸新鮮空氣,以增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
5、調(diào)理好身體
如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等情況,也要先調(diào)理好。月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致你比較難以推測(cè)排卵期,痛經(jīng)及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患,如果置之不理,身體疼痛不說(shuō),嚴(yán)重的可能會(huì)最終導(dǎo)致不孕。所以,懷二胎之前要調(diào)理好身體,好孕自然來(lái)。
6、停服避孕藥
避孕藥可抑制排卵,干擾子宮內(nèi)膜環(huán)境,不利于受精卵著床。所以女方最好停服避孕藥6個(gè)月以后再懷孕,給子宮內(nèi)膜和排卵功能一個(gè)充足的恢復(fù)時(shí)間。
7、避免有害物質(zhì)
夫妻雙方在孕前6個(gè)月,避免接觸有害物質(zhì),如鉛、苯、X射線及其他放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、除草劑、麻醉劑等,這些物質(zhì)均可導(dǎo)致胎兒畸形。
8、戒煙酒
吸煙、喝酒等不良習(xí)慣,對(duì)精子、卵子、受精卵均有毒害作用,有可能導(dǎo)致胎兒畸形或出生后智力遲鈍,因此,夫妻雙方至少在孕前3個(gè)月,要戒煙酒。
9、進(jìn)行體檢
在孕前3個(gè)月,夫妻雙方應(yīng)到醫(yī)院做體檢,確定是否有影響生育的疾病或遺傳病?;加薪Y(jié)核病、肝炎、腎炎,特別是心臟病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕,最好在病愈3個(gè)月以后再懷二胎。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起