其實(shí)我們的身體是非常機(jī)敏的,當(dāng)我們的身體內(nèi)部發(fā)生了病變易購,身體自然的會有先前征兆,提醒我們及早的進(jìn)行處理,以免發(fā)生更大的病變,但是很多人由于不在意哪些癥狀,等到真的大病來襲才追悔莫及,那么,生病之前會出現(xiàn)哪些前兆呢?。
第一,胳膊、腿麻木、刺痛,精神紊亂、暈眩,說話打顫、語無倫次。尤其是面部或者身體一側(cè)出現(xiàn)上述情況,就可能是中風(fēng),也就是腦卒中的前兆,預(yù)示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題,大腦中很大一部分就會受到影響,進(jìn)而導(dǎo)致半身麻痹,同時失去講話等功能。如果是小血管出問題,胳膊或腿會麻木。出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。一般說來,血栓發(fā)生三小時內(nèi)是治療的最佳時機(jī)。
第二,胸部疼痛或不適,胳膊、兩顎、頸部疼痛,突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈?;蛘邭舛獭_@是心臟病發(fā)作的前兆。另外,有些病人會出現(xiàn)"無痛"心臟病,其最關(guān)鍵的前兆是:突發(fā)暈眩、心跳加劇、氣短、惡心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現(xiàn)上述某些癥狀,要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油,以防心臟病發(fā)作時心肌受到損傷。
第三,腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易發(fā)生,手術(shù)之后長時間臥床,也會出現(xiàn)這種癥狀。人人都可能得這種病,坐臥時間久了,血液淤積在腿部,腿部出現(xiàn)血栓,小腿肚子腫疼,此時如果突然出現(xiàn)胸痛或者氣短,說明血栓可能已經(jīng)脫落并通過血液進(jìn)入肺部。那可是萬分危險,要立刻去醫(yī)院。
第四,尿血但無痛感。如果發(fā)現(xiàn)尿中有血,即便沒有痛感也要去醫(yī)院。尿血的常見原因有腎結(jié)石、膀胱或者前列腺感染。嚴(yán)重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發(fā)生癌變,當(dāng)病灶很小,也就是能治的時候,病人通常是沒有痛感的。因此,發(fā)現(xiàn)尿血就要盡早就醫(yī)。
第五,哮喘不好也不壞。哮喘發(fā)作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果癥狀不消退,也不惡化,就應(yīng)該去看急診。如果哮喘發(fā)作不治療,有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的胸肌疲勞,甚至導(dǎo)致死亡。
第六,抑郁和自殺念頭。有些人抑郁的時候不尋求幫助,因?yàn)樗麄兣聞e人認(rèn)為他們神經(jīng)不正常。實(shí)際上,他們大腦中的化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)失去平衡。這也是一種疾病。抑郁癥包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習(xí)慣改變、沒有食欲。出現(xiàn)這些癥狀,需要盡早重視并進(jìn)行相應(yīng)治療。
一、遠(yuǎn)離垃圾食品
但凡垃圾食品都有一個相同的特點(diǎn):高油、高鹽、重口味。這樣的垃圾食品吃多了,身體中的營養(yǎng)平衡很容易崩潰,而過多食用富含食品添加劑的垃圾食品,很容易導(dǎo)致腸內(nèi)細(xì)菌死亡,進(jìn)而導(dǎo)致人體免疫力下降。
老中醫(yī)提醒,如果想要有健康長壽的話,遠(yuǎn)離垃圾食品非常必要。
二、吃食材不要挑剔部位
許多人選擇食材時,為了獲得良好的口感,寧愿選擇精白米也不選擇糙米,只吃蔬菜的莖葉而少選擇皮或根這樣的部位。
實(shí)際上,這樣的做法往往讓人們損失了大量珍貴的營養(yǎng)素而無法通過獲得足夠的營養(yǎng)來達(dá)到長壽的目的。
因?yàn)樵谌藗冋J(rèn)為的“邊角料”中,含有許多豐富的營養(yǎng)素,如膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),因此,日常飲食中不要放棄這些有營養(yǎng)素的物質(zhì),充分地利用食材才是最好的。
三、選擇應(yīng)季的食材
長壽飲食的基本原則就是選擇最天然、最應(yīng)季的食材進(jìn)食。夏季選擇應(yīng)季的黃瓜和西紅柿,能夠獲得清火補(bǔ)水的養(yǎng)生效果,冬季選擇牛蒡和蘿卜等食材能夠獲得暖身健體的養(yǎng)生效果
應(yīng)季的食材能夠給身體帶來最貼心和最適合的呵護(hù)。而且,選擇應(yīng)季的食材還能讓人們吃上更新鮮的食材,獲得更豐富的營養(yǎng)素,何樂而不為呢?
四、少吃白砂糖
白砂糖實(shí)際上屬于每日額外攝入的糖分,如果過多攝入白砂糖可能導(dǎo)致能量的過量攝入進(jìn)而誘發(fā)各種生活習(xí)慣病。包括甜點(diǎn)、飲料、零食等諸多使用白砂糖作為配料的食品在內(nèi)都不宜經(jīng)常食用。
五、多吃發(fā)酵食品
納豆、酸奶等發(fā)酵食品在微生物的發(fā)酵作用下使得人們能夠更有效率地?cái)z入其中含有的營養(yǎng)素,尤其是蔬菜中含有的膳食纖維還能夠有助腸內(nèi)有益菌的繁殖,調(diào)整腸道環(huán)境,增強(qiáng)人體免疫力。因此,多吃一些發(fā)酵食品有助于人體長壽。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起