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女性保持青春靚麗的方法有哪些?什么方法能讓女性保持青春靚麗?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:44 女性青春靚麗方法

我們都知道,女性朋友們青春靚麗的時(shí)間就只有那么幾年,轉(zhuǎn)眼即逝非常的短暫,因此有很多的女性朋友們都護(hù)想盡各種方法來(lái)保持青春靚麗。那么女性保持青春靚麗的方法有哪些?什么方法能讓女性保持青春靚麗?下面小編就來(lái)告訴女性朋友們保持青春靚麗的方法。

女性保持青春靚麗的方法有哪些?什么方法能讓女性保持青春靚麗?(1)

1.不要過(guò)度沐浴陽(yáng)光——全面防護(hù)皮膚老化。

這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國(guó)際皮膚病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示:紫外線輻射會(huì)引起色素沉著和皮膚老化,所以人們應(yīng)當(dāng)避免盲目的把皮膚曬成古銅色。從事戶外活動(dòng)時(shí)一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達(dá)到一定級(jí)別的防曬霜,防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況,避免變得像皮革那樣粗糙。

2.多出去走走——防止肌肉關(guān)節(jié)和韌帶衰老。

人們應(yīng)當(dāng)把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。無(wú)論是步行上下班和購(gòu)物,還是遛狗,或是爬樓梯,都會(huì)起到鍛煉效果,對(duì)進(jìn)入老年階段后各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)和韌帶的功能維持起到有益作用。

3.保持合理的飲食方案——留住肌膚的青春。

它的關(guān)鍵是要知道應(yīng)當(dāng)吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學(xué)時(shí)代》的一篇文章指出,美國(guó)抗衰老研究所的一位皮膚病專(zhuān)家建議:要想讓自己的皮膚保持健康,就需要對(duì)一個(gè)人的飲食方案、生活方式選擇、維生素?cái)z取量進(jìn)行定期評(píng)估和改善。

4.幸福常相伴——增強(qiáng)免疫功能和抗壓。

為了保持幸福感,你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài),閱讀自己最喜歡看的雜志,前往一直想去探索的國(guó)家旅游,和家庭成員一起聚餐,做一道拿手菜給親朋好友吃,騰出一段時(shí)間參加志愿者活動(dòng),看望老朋友等??偟恼f(shuō)來(lái),就是做任何讓你感到幸福的事情。幸??鞓?lè)感能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和減輕壓力。

5.補(bǔ)充葉酸——食療抗衰老。

葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍(lán)和蘆筍等多種食物中。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究成果顯示:即使是一個(gè)再普通不過(guò)的水果(如蘋(píng)果)也會(huì)含有大量的具有抗衰老功效的化合物。

6.遠(yuǎn)離煙草——從細(xì)胞層面防止皮膚衰老。

雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患,但仍有不少人戒不了這個(gè)壞習(xí)慣。發(fā)表在《牙周病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示:吸煙會(huì)殺死負(fù)責(zé)生成膠原蛋白的細(xì)胞,從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。

7.尋找刺激與挑戰(zhàn)——擁有一顆年輕的大腦。

報(bào)名參加新的課程培訓(xùn)班,學(xué)做一道新菜品,或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實(shí)踐……勇于嘗試新事物,學(xué)習(xí)新知識(shí),敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中,不僅能讓腦神經(jīng)細(xì)胞充分驅(qū)動(dòng)起來(lái),還能刺激腎上腺素的分泌量,起到延年益壽的效果。

雖然不能夠擁有的保持青春靚麗,但是為了能讓衰老來(lái)得慢一些,按照以上的方法經(jīng)常做做還是能夠保持青春靚麗的喲!

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