每個女性都想要自己的胸部能夠挺拔健美，最好是有一對大一點(diǎn)的胸部擺脫太平公主的稱號。但是胸部不是想長就長得，試了很多的方法也沒看到胸部有長大的趨勢。一些小的偏方也要試一試。那么酸奶可以豐胸嗎？怎么用酸奶豐胸？我們來看一看。

1、酸奶的好處

1.酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效調(diào)整腸道的菌群平衡，產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

2.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，加快新陳代謝。

3.酸奶還可以抑制有害菌對腸道的入侵，能夠產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，提高人體免疫，特別適合節(jié)食減肥的女性食用。

2、酸奶豐胸

1.酸奶+煉乳+木瓜

材料：酸奶200ml，煉乳2湯匙，青木瓜500克

做法：將青木瓜洗凈后，削皮、切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將酸奶和煉乳放入青木瓜汁中，拌勻即可。如果放入到冰箱中冰凍，口感會更好。

豐胸方法：餐間做餐點(diǎn)食用，也可以用來代替晚餐，酸奶和木瓜的結(jié)合，可以刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到減肥豐胸的完美效果。

2.酸奶+煉乳

材料：酸奶250ml，煉乳3湯匙

做法：將核桃去皮取仁，和酸奶、煉乳一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可食用。如果放入冰箱冰凍，則口感更好。

豐胸方法：可以當(dāng)做餐點(diǎn)食用，也可以將其當(dāng)做晚餐。>>減肥晚餐

3.酸奶+煉乳+按摩

材料：酸奶250ml，煉乳3湯匙

做法：將煉乳加入到酸奶中拌勻，飲用一部分。將剩下的一部分，在晚上沐浴后，把它涂在胸部，然后按順時針和逆時針交替按摩胸部。

3、常見的豐胸技巧

1.穿內(nèi)衣睡覺

什么？穿內(nèi)衣睡覺？！對，你沒有聽錯，穿著內(nèi)衣睡覺。但小編這里指的內(nèi)衣不是平常穿的有塑形作用的內(nèi)衣，而是專門的睡眠內(nèi)衣。睡覺的過程中，睡眠姿勢的不同，胸部受到重力的作用會不自主的外擴(kuò)，而且有趴著睡覺習(xí)慣的MM更是容易導(dǎo)致小胸的產(chǎn)生。睡覺的時候可以選擇專門的睡眠內(nèi)衣，有很好的塑胸效果，而且不會對胸部造成任何壓力，保證讓你舒服到?jīng)]感覺。

2.多吃蹄筋類食物

蹄筋類食物中富含膠質(zhì)，而這正是胸部必需的營養(yǎng)。仔細(xì)觀察周圍，一般胸部豐滿的妹子大多有愛吃豬蹄，雞爪的習(xí)慣。像是豬腳，豬尾巴，牛肉，海參等。..都是富含膠質(zhì)的食物。想要豐胸的你，趕緊將這些食物列入到食譜范圍內(nèi)吧。

3.瑜伽豐胸

瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多動作也是專門針對胸部訓(xùn)練的，有挺胸塑胸的功效。不少M(fèi)M胸部小都是平時姿勢不正確，彎腰駝背等壞習(xí)慣導(dǎo)致的。而練習(xí)瑜伽正是你放松身體，舒展筋骨的好時候。找個專業(yè)的老師，或者對著視頻教學(xué)一起練起來。

4.游泳豐胸

游泳是減肥塑形超有效的有氧運(yùn)動之一，而且在炎熱的夏天，游泳也是最消暑解悶的活動。游泳除了肺部和保持身材有益之外，對乳房的健美也超有幫助。各種泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢，最能促使胸部肌肉強(qiáng)韌，豐滿胸部。

5.擴(kuò)胸運(yùn)動

擴(kuò)胸運(yùn)動雖然動作簡單，但是可以有效鍛煉到肩膀，胸部以及后背處的肌肉，是最佳的豐胸挺胸運(yùn)動之一。不過擴(kuò)胸運(yùn)動一定要注意動作的標(biāo)準(zhǔn)，在做的過程中注意配合呼吸，整個動作里胸部要始終保持挺起的狀態(tài)。

6.俯臥撐

除了擴(kuò)胸運(yùn)動，俯臥撐也可以很好的鍛煉胸部肌群，達(dá)到豐胸的目的。每天只需要花費(fèi)10分鐘左右的時間，堅(jiān)持做完一套俯臥撐運(yùn)動，就能有效的鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，維持胸部皮膚的彈性，絕對好處多多。