現(xiàn)在很多男性都會(huì)抽煙，戒煙是比較困難的，吸煙對(duì)健康的危害是很大，吸煙者要注意盡量減少對(duì)身體的危害，不過吸煙存在一些誤區(qū)，需要注意避免，有一些錯(cuò)誤的常識(shí)，那么男性抽煙的錯(cuò)誤常識(shí)有哪些？男性抽煙要注意些什么？下面為大家介紹。

1、抽煙的錯(cuò)誤常識(shí)

1、薄荷煙會(huì)比一般香煙安全

其實(shí)薄荷煙中它只是含有薄荷清涼的成都分，里面依然和普通煙一樣，有很多致癌物質(zhì)以及焦油，因此，我們不能夠放松對(duì)煙對(duì)身體的危害。

2、吸淡煙，煙害較少

根據(jù)國(guó)家癌癥中心的報(bào)告，吸煙者改吸淡煙后，會(huì)吸的比以前還深、還大口，而過去吸食相同份量的化學(xué)物質(zhì)，依然有肺癌、心臟病和肺氣腫等的高度風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)論是淡煙或濃煙，都是煙品的一種，兩者含有的成份與有毒物質(zhì)也都是一樣。

3、吸入口不吸進(jìn)肺臟，沒關(guān)系

煙只吸入口，仍會(huì)對(duì)嘴唇、口腔、舌頭導(dǎo)致癌癥，且很難做到不吸入肺內(nèi)。

4、口嚼煙或鼻煙能夠安全取代吸煙

長(zhǎng)時(shí)間的口嚼煙或者是鼻炎也會(huì)導(dǎo)致上癮，其危害的程度和香煙是一樣的。

5、吸雪茄較不危害健康

吸煙斗雪茄仍有害健康，美國(guó)國(guó)家癌癥研究中心報(bào)導(dǎo)，抽雪茄與不吸煙相比，每天抽3支雪茄會(huì)導(dǎo)致肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加7.8倍。

6、認(rèn)為吸煙只是一種習(xí)慣

吸煙是一種成癮行為，不吸煙時(shí)，身體會(huì)有不舒服的感覺，最后吸煙成為一種“不得不”的行為，而吸煙就如同吸食海洛英和古柯堿一樣，會(huì)令人深陷而難以自拔。

7、減量吸煙也是戒煙方式

減量沒有不對(duì)，但是減量不是戒煙，也還是吸煙，吸煙造成的死亡率也沒有因?yàn)闇p量而減低，而會(huì)延后成功戒煙的時(shí)間、降低成功戒煙的機(jī)會(huì)。建議“說戒就戒，絕不猶豫”要降低危險(xiǎn)性，與其吸的少，不如完全不吸煙，才是安全之道。

8、吸煙越久，戒煙成功率越低

只要是自己想戒煙，不管煙齡多少年，都會(huì)能夠成功戒煙的，身體也會(huì)慢慢的恢復(fù)。所以，不要擔(dān)心戒煙后的癥狀，反應(yīng)該增強(qiáng)自己的戒煙意識(shí)，選擇一個(gè)可以代替煙的想嗜好，這樣從心理上能夠戒除煙癮，讓你成功戒煙。

2、戒煙的幾個(gè)方法

1、弄清自己戒煙的原因

你想要戒煙時(shí)因?yàn)槟阒牢鼰煂?duì)身體不好，但是，這并不能成為促使你堅(jiān)持戒煙的唯一原因?；蛟S你應(yīng)該想到保護(hù)你的家人，不讓他們吸二手煙；或許是肺癌給了你警告。

不管怎樣，動(dòng)機(jī)越多越強(qiáng)烈。你成功的機(jī)會(huì)就越大。

2、嘗試尼古丁替代療法

當(dāng)你停止吸煙，失去了尼古丁可能會(huì)使您感到失望，沮喪，不安或憤怒。研究顯示，尼古丁口香糖，含片，和修補(bǔ)程序可以幫助您的兩倍成功戒煙的機(jī)會(huì)。但是使用這些產(chǎn)品可以，而吸煙是通常不推薦的。

3、安排體育運(yùn)動(dòng)

安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

4、多吃維生素食物

可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

3、抽煙吃什么清肺

1、豆?jié){

豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。注意豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。

2、蜂蜜

蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。需要注意的是溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏。

3、柚子

柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便。直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時(shí)不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒。

4、雪梨

雪梨是常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰可把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。

5、銀耳

銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。清肺不妨試試銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

6、山藥

山藥是多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。推薦山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。