在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，會有一些女性朋友們臉上的肌膚老是出現(xiàn)一些問題，例如長痘痘，有時(shí)候情緒也很不穩(wěn)定，其實(shí)這都是女性朋友們內(nèi)分泌失調(diào)在作祟，而女性體內(nèi)的內(nèi)分泌是否正常和女性的身體健康有著直接的關(guān)系，只有找對引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因才能對癥下藥調(diào)理。那么引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些？什么原因會引發(fā)女性內(nèi)分泌失調(diào)？

    　什么是內(nèi)分泌失調(diào)?

人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

一、內(nèi)分泌失調(diào)原因

1、營養(yǎng)因素

人體想要維持正常的生理功能，就少不了足夠的、必須的營養(yǎng)物質(zhì)，否則，內(nèi)分泌一定會出現(xiàn)問題。

2、情緒因素

心理因素也是個(gè)重要原因。面對來自各個(gè)方面的各種壓力，我們必須要打起精神全力應(yīng)對，如果長時(shí)間處于這種精神緊張的狀態(tài)下，這種身體備戰(zhàn)狀態(tài)以及情緒的改變就會影響到神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)控出現(xiàn)異常，就會造成激素分泌的紊亂，也就是我們常說的內(nèi)分泌失調(diào)。

3、生理因素

人體的內(nèi)分泌腺分泌的各種激素可以幫助保持正常的生理功能，并且相互作用保持平衡，但其中有些生長調(diào)節(jié)劑是會隨著年齡的增長而發(fā)生變化，如果不注調(diào)節(jié)的話很容易發(fā)生紊亂。

通常來說，年齡越小，內(nèi)分泌越少，也就很少發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，隨著年齡的增大，需要給內(nèi)分泌越來越多的關(guān)注。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是源自遺傳。

4、環(huán)境因素

嚴(yán)重的環(huán)境污染是導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)字?。空氣中的某些化學(xué)物質(zhì)，通過各種途徑進(jìn)入到人體之后，會發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，女性則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等問題

二、如何調(diào)理內(nèi)分泌

1、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會對廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度造成影響。正確的按摩手法，對維持血液循環(huán)的順暢有幫助，還可以加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。按摩從四肢末梢朝心臟方向，推動淋巴及血液的流動，使肌肉的代謝更加旺盛，為提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，還可以加速排出廢物。

2、 能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會造成新陳代謝失調(diào)。如果經(jīng)常熬夜或作息不正常，會老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，因此，能不熬夜就盡量別熬夜。如果想要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。另外，在睡前泡個(gè)熱水澡或喝杯熱牛奶也是不錯(cuò)的。

3、 三個(gè)“3”法則

有氧運(yùn)動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動，這樣才會對健康有幫助。這短短30分鐘的運(yùn)動量，可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。