很多女性在經(jīng)期時(shí)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，小腹墜痛的感覺(jué)是很難受的，經(jīng)期時(shí)候女性痛經(jīng)嚴(yán)重都下不來(lái)床，臉色發(fā)青，一個(gè)月來(lái)一次的月經(jīng)給女性也帶來(lái)了很多麻煩和痛苦。那么經(jīng)期小腹墜痛是什么原因？經(jīng)期小腹墜痛有什么危害？我們來(lái)看一看。

一、經(jīng)期小腹墜痛癥狀：

有的女性朋友經(jīng)期小腹墜痛癥狀為劇烈疼痛,在劇烈腹痛發(fā)作后轉(zhuǎn)為中等度陣發(fā)性疼痛,約持續(xù)12～24小時(shí)。經(jīng)血外流暢通后逐漸消失,亦偶有需臥床2～3天者。還有的小腹墜痛癥狀集中在下腹部,重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。約有50%以上病人伴有全身癥狀:乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓等癥狀。

還有部分小腹墜痛癥狀的疼痛會(huì)延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,歷時(shí)1/2～2小時(shí)。

二、經(jīng)期小腹墜痛病因：

一是生理因素,由于月經(jīng)期出血過(guò)多導(dǎo)致血鈣的流失,然而正值青春期的女性對(duì)鈣的需求又正好加大,所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣,血鈣降得更低,才會(huì)時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。

二是受涼因素,因天氣寒冷或衣著過(guò)少而受涼,導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)血無(wú)法暢通排出而加重經(jīng)期小腹墜痛。

三是勞累因素,經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來(lái)就不如平時(shí)好,需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和多加休息,過(guò)重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血及經(jīng)期小腹墜痛。

四是飲食因素,有些女孩愛(ài)吃零食,月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物,易導(dǎo)致氣血凝滯,正如中醫(yī)所說(shuō):不通則痛,自然會(huì)使經(jīng)期小腹墜痛加重。

三、飲食偏方：

姜棗紅糖水:食材:干姜、大棗、紅糖各30克。做法:將準(zhǔn)備好的干姜、大棗都清洗干凈后,首先把干姜切碎末備用,再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎,然后喝湯吃大棗,最好是在月經(jīng)前飲用。姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效,不管是對(duì)寒性經(jīng)期小腹墜痛還是其他原因所導(dǎo)致的經(jīng)期小腹墜痛都具有很好的療效,除此之外姜棗紅糖水對(duì)黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

四、緩解方法：

1、多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中,采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

2、女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì),同樣會(huì)引發(fā)經(jīng)期小腹墜痛或者加重經(jīng)期小腹墜痛的程度,因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì),它們能夠幫助你緩解經(jīng)期小腹墜痛。

3、在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,經(jīng)期要多穿衣物保暖。

4、所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免,無(wú)論是咖啡、茶、可樂(lè)還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會(huì)讓你神經(jīng)過(guò)分緊張。特別是在經(jīng)期,過(guò)于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)經(jīng)期小腹墜痛的罪魁禍?zhǔn)住?

5、如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。

五、經(jīng)期小腹墜痛的危害：

1、女性經(jīng)期小腹墜痛的癥狀直接的影響了女性朋友的正常生活及工作,給生活和工作帶來(lái)了很多的不變,疼痛難忍的情況下誰(shuí)會(huì)有心思和經(jīng)歷去好好上班和操持家務(wù)呢?

2、經(jīng)期小腹墜痛是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛,經(jīng)期小腹墜痛有的腹痛呈痙攣痛和脹痛,有的甚至到腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門周圍。同時(shí)伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù),劇痛時(shí)可發(fā)生虛脫。

3、經(jīng)期小腹墜痛的現(xiàn)象還直接影響了女性的精神,可引起情緒變化,如精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒,微細(xì)瑣事就可引起感情沖動(dòng),還有的會(huì)沒(méi)精打采,抑郁不樂(lè),焦慮、憂傷或情緒淡漠,不愿與人交往,注意力不能集中,判斷力減弱,甚至偏執(zhí)妄想。

4、經(jīng)期小腹墜痛還將導(dǎo)致子宮異常,使女性私處內(nèi)表層細(xì)胞和分泌液減少,引起女性私處萎縮,使性生活不愉快。有的還能產(chǎn)生欲望低下、性能力差。并且很容易衰老,并且誘發(fā)其它婦科疾病。

六、經(jīng)期前后護(hù)理：

1、平時(shí)不要吃過(guò)多冷飲

有些妹子覺(jué)得不在生理期，飲食就算隨便些也沒(méi)關(guān)系，于是對(duì)冷飲或者其他生冷的食物就開(kāi)始毫不顧忌的“大開(kāi)殺戒”，殊不知在不知不覺(jué)中就給自己的身體造成了負(fù)擔(dān)，在生理期時(shí)常常痛的不能自己，所以在平時(shí)也要注意哦！

2、多吃水果蔬菜不挑食

我相信大多數(shù)妹子都是吃貨的，但是不排除一些愛(ài)挑食的妹子，不喜歡吃蔬菜水果，所以會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響生長(zhǎng)發(fā)育更影響身體健康，所以為了有個(gè)良好的身體、正常的生理期就不要挑食哈~

3、早睡不熬夜

大多數(shù)年輕人的通病就是離不開(kāi)手機(jī)，離不開(kāi)手機(jī)就會(huì)導(dǎo)致許多人熬夜晚睡，除卻難看的黑眼圈更令人擔(dān)心的則是身體中激素的平衡，夜晚有良好的休息能保證女生分泌正常的雌激素，長(zhǎng)時(shí)間晚睡自然要影響生理期，以后就早早睡吧~

4、生理期時(shí)不要著涼

女孩子愛(ài)美是天性，打扮的時(shí)髦靚麗也算是特權(quán)，但是不要以傷害自己為代價(jià)，該保暖的時(shí)候就要多穿，特殊時(shí)期的女孩子如果著涼的話，事情可以說(shuō)是可大可小，因各人體質(zhì)不同表現(xiàn)都不同，但是都免不了要痛苦的吧，所以不要著涼哦~

5、多喝熱水、勤換衛(wèi)生用具

因?yàn)椴荒芘隼涞臇|西所以自然要喝熱水，一方面提供溫暖，一方面補(bǔ)充水分，二者皆宜。也因?yàn)闀r(shí)期敏感所以身體也較為脆弱，貼身的衛(wèi)生工具要及時(shí)更換，不要嫌麻煩哦，對(duì)自己不能太敷衍啦~

6、生理期后期喝紅糖水

對(duì)于正常的女生在最后幾天時(shí)可以沖一些紅糖水來(lái)補(bǔ)充鐵元素和其他物質(zhì)，有利于污物排盡恢復(fù)好氣色，對(duì)于生理期不穩(wěn)定經(jīng)血量少的妹子可選擇提前喝，促進(jìn)生理期正常進(jìn)行。

7、　最后時(shí)期適量運(yùn)動(dòng)

最后幾天時(shí)妹子們差不多要恢復(fù)體力啦，雖不能做劇烈運(yùn)動(dòng)但是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還是不錯(cuò)的，而且最后幾天運(yùn)動(dòng)減肥最有效哦，不僅為身體提供活力，還有助于心情恢復(fù)元?dú)?，并且我覺(jué)得單是健康又減肥這一點(diǎn)就能令妹子們動(dòng)心啦~

8、平時(shí)勤換內(nèi)衣

平時(shí)要勤換洗內(nèi)衣，避免存留大量細(xì)菌，很多妹子也都注意這點(diǎn)的，只不過(guò)沒(méi)有注意過(guò)紫外殺菌的問(wèn)題，在條件允許下，盡量要內(nèi)衣經(jīng)受充足的陽(yáng)光照射，紫外線可以殺滅大量細(xì)菌噠~

9、保持樂(lè)觀心態(tài)

平時(shí)不要生活在充滿壓力的氛圍中，盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)，加之良好的生活習(xí)慣，相信不僅是生理期沒(méi)問(wèn)題，日常生活中的大部分都會(huì)沒(méi)有問(wèn)題噠~所以妹子們要對(duì)自己好點(diǎn)哦，細(xì)心一些總沒(méi)有錯(cuò)的哈~