每個人都會經(jīng)歷青春期的階段，青春期的身體開始發(fā)育比較明顯，青春期的女生洗澡的時候有什么地方是要注意的呢？洗澡可以說是我們每個人經(jīng)常會做的事情，感覺都沒什么地方是要注意的，其實很多人忽略了細節(jié)，青春期的女生洗澡的時候要注意什么呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、洗澡注意注意事項

洗澡水溫多少度最合適

洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧；洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來，也會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。

不宜洗冷水澡

女性朋友都會經(jīng)歷生理期、懷孕、哺乳等階段，而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導致血液循環(huán)不暢、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、小腹墜痛等癥狀，從而對女性朋友的身體健康產(chǎn)生一定的影響。對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

劇烈運動后不宜立即洗澡

在劇烈運動后人體會通過毛細孔產(chǎn)生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液循環(huán)，極易引發(fā)心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動后要歇息片刻再洗澡。

身體虛弱時不宜洗澡

當女性的身體極其虛弱時，身體的熱能會消耗非常多，此時如果洗澡非常容易發(fā)生意外，比如暈倒、休克等，因此，女性朋友最好不要在狀態(tài)不佳的時候洗澡，否則必須要在有家人、朋友同住的情況下才可洗澡。

飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

月經(jīng)期不宜盆浴

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開放;女性私處內(nèi)有經(jīng)血停留，是細菌的良好培養(yǎng)基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及女性私處中的細菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。

2、青春期健康妙招

(1)跳繩每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。

(2)補腦維生素B群對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應多吃動物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素B，能夠增強記憶力。

(3)不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂，不易受孕;但豆芽又有預防及治療骨質(zhì)疏松的功效，所以食用豆芽一周不超過兩次為好。

(4)多吃黑麥面包黑麥面包富含纖維素，可減低動脈血壓，增進血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。

(5)少穿高跟鞋經(jīng)常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。

(6)來點巧克力巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，最好不要過量。

(7)按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進消化，不妨一試。

(8)多在光線充足的環(huán)境光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落：光線亮一點，有助于心情愉快。

(9)定期健康檢查不要等生病了才去醫(yī)院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻減少許多危險，讓你省事又安心。

(10)多聽老人言快感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些老人家的偏方，醫(yī)學界繞了一大圈證實了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。