小孩的發(fā)育是家長們非常關(guān)心的，家長都希望孩子可以長得更快更高一些，按摩可以促進身體的發(fā)育，按摩能夠加快新陳代謝的進行，有利于骨骼的發(fā)育，不過要注意掌握正確的按摩方法才有效，那么按摩哪些穴位讓孩子快速長高？如何給孩子按摩促進長高？

1、如何按摩促進長高

揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補益氣血。

捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強抵抗力有好處。

搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽氣。按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關(guān)：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調(diào)理脾胃。

揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎。

拿三陽、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。

2、有助于長高的運動

(1)跳繩

跳繩是一項很好的刺激發(fā)育期少年長高的運動。因為跳繩時兩腳跳躍，兩腕旋轉(zhuǎn)，肩，腰，臀部，大腿，小腿直至腳部等各個關(guān)節(jié)都可以參加活動，血液循環(huán)，全身可以得到充分的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的反應(yīng)，同時對下肢骨骼有一定壓力，也可以刺激和骨骼的生長，幫助長高。

(2)打排球

排球需要跳躍扣球，跳躍過程中會拉伸骨骼，刺激骨骼生長，青少年打排球?qū)﹂L身高是很有幫助的。另外，打排球能增加骨皮質(zhì)的血流量，有利于血液向骨骼內(nèi)輸送鈣離子以及破骨細胞向成骨細胞轉(zhuǎn)變，以促進骨骼的形成，增進鈣質(zhì)吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

(3)游泳

游泳屬于伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀干得到充分舒展，重要的是許多重要關(guān)節(jié)如肩關(guān)節(jié)、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助于長高。如果是露天游泳，還可以促進維生素D的合成和鈣質(zhì)的吸收，有助于長高。此外游泳可加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。

(4)引體向上

引體向上是一項拉伸運動，鍛煉時身體是自然下垂，主要是對抗自身身體重量將身體拉上去，拉力對抗自身重力的過程中可以促進骨骼的緩慢生長。時常鍛煉，可以很好的拉伸身體筋骨，拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生，從而可以激活關(guān)節(jié)幫助長高。

(5)跳高

跳高是彈跳性質(zhì)的運動，跳高過程中的助跑、起跳、騰空、著地等動作都是需要身體各個部位在放松的狀態(tài)下再用力量支持才能完成的。在這個過程中，韌帶得到了很好的鍛煉和拉伸，而且可以使骨骼生長激素分泌增多，可以刺激骨骼的生長，因此跳高是可以幫助長高的。

(6)慢跑

跑步是一項綜合性十分強的運動，不僅可以增強心肺功能，幫助減肥瘦身，同時也可以提升自身的爆發(fā)力、彈跳力和身體的耐力。多跑步的意義在于調(diào)動身體的積極性，使新陳代謝更為旺盛，生長激素的分泌也會更加旺盛，是長高的不錯的運動方式。

注意事項：骨頭是有一定的發(fā)育階段的，如果發(fā)育成熟，骨垢線閉合之后基本上就不會再長高了。所以，成年之后很少出現(xiàn)身高的增長。如果想長高，一定要把握好時間，爭取在發(fā)育階段多刺激身高增長。