寶寶的飲食是很多家長(zhǎng)關(guān)心的，特別是在夏季酷暑的時(shí)候，天氣炎熱，可能會(huì)影響到寶寶的食欲，夏季還很容易缺水，需要多補(bǔ)充寶寶所需的水分，避免身體出現(xiàn)不良癥狀，那么夏季寶寶飲食有哪些原則？夏季寶寶飲食要注意些什么？下面為大家介紹。

1、夏季寶寶飲食原則

1、寶寶飲食——合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是保證小兒生長(zhǎng)發(fā)育的最重要的營(yíng)養(yǎng)，因此，在夏天小兒食欲減退時(shí)，要注意保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶等。

2、寶寶飲食——合理補(bǔ)充水分。

夏天出汗較多，體內(nèi)水分丟失較多要注意及時(shí)補(bǔ)充，可以給小兒飲用綠豆湯，可以清暑解熱。

3、寶寶飲食——適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。

在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時(shí)，鹽分丟失也比較快。因此，在補(bǔ)充水分時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。

4、寶寶飲食——對(duì)于食用冷食、冷飲之后出現(xiàn)腹痛腹瀉的孩子，要注意飲食要溫。

必要時(shí)，還應(yīng)喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香餡的包子、餃子等。

2、夏季如何給寶寶防曬

(1)6月齡以下的寶寶

不滿6月齡的嬰兒不要在太陽(yáng)下直曬。用物理方法防曬，如穿著防護(hù)性衣物，寬邊遮陽(yáng)帽擋住臉部和脖子，使用可以遮陽(yáng)的推車或有防曬指數(shù)的背帶。

(2)6個(gè)月以上的寶寶

基礎(chǔ)防曬裝備，穿著防護(hù)性的衣物，戴上有帽檐的帽子，戴太陽(yáng)眼鏡。

(3)1歲以上的寶寶

要注意防曬，除了基礎(chǔ)防曬裝備外，可以使用防曬產(chǎn)品。

如果帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，請(qǐng)選擇在上午10時(shí)前或下午4時(shí)之后戶外活動(dòng)，避免紫外線最為強(qiáng)烈的時(shí)段外出?；顒?dòng)時(shí)在有樹蔭或陰涼的地方，避免接受日光直射。就算要接受陽(yáng)光直射，也不要超過30-45分鐘。

3、寶寶防曬的用品

(1)防曬衣

衣物是防御日曬的第一道防線，但輕薄的白色防曬衣防曬指數(shù)（SPF）大約只有7，厚一些的深色外衣才可能提供SPF15以上的保護(hù)。

因?yàn)榘咨珜?duì)陽(yáng)光的阻擋作用是最弱的。而且，當(dāng)白色衣物濕了的話基本就沒有任何保護(hù)的作用了。相反，亮色或者深色衣服，例如紅、藍(lán)、綠和黃色等的防曬效果是比較好的。尤其是紅色，是所有顏色中最防曬的。

所以質(zhì)地好、透氣、寬松的紅色棉質(zhì)長(zhǎng)袖薄衫褲，是每個(gè)寶寶夏天必備的防曬衣物。

(2)遮陽(yáng)傘與遮陽(yáng)帽

遮陽(yáng)傘與遮陽(yáng)帽是防曬的好幫手，可以直接有效地減少日曬對(duì)寶寶皮膚的傷害，又不會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，防曬效果相當(dāng)是不錯(cuò)。當(dāng)然不要忘記隨身帶一瓶水，及時(shí)給寶貝補(bǔ)充水分啦！

(3)防曬霜

和成年人相比，寶寶的皮膚處于很薄的狀態(tài)，保持肌膚滋潤(rùn)的皮脂膜也很少，因此所謂的“屏障功能”還未成熟，很難抵御外界的刺激。他們需要更充足的防曬保護(hù)措施，這就需要涂寶寶防曬霜了。