鞋子是我們生活的必備品，一雙好的鞋子不僅能穿出一個(gè)人的品位，還能對(duì)人們的健康有幫助，有的人喜歡，買(mǎi)好看的鞋子，但是卻不合腳，反而會(huì)傷害腳趾，生活中的鞋子有很多不同面料的，那些鞋子最容易傷腳呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、最容易傷腳的鞋子

第一類(lèi)：無(wú)氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋

有氣墊的鞋子，其主要作用是減震，減少在運(yùn)動(dòng)下落的過(guò)程中，地面的反作用力對(duì)膝蓋、腳踝以及關(guān)節(jié)等造成傷害。如果長(zhǎng)期穿著沒(méi)有氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋，會(huì)導(dǎo)致足部的腳踝、肌腱等得不到支撐，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼造成傷害。

第二類(lèi)：人造革皮鞋

由于人造革與真皮的外觀十分相似，而且價(jià)格便宜又漂亮，所以很多人都會(huì)選擇人造革皮鞋。殊不知，人造革皮鞋的透氣性差，容易誘發(fā)異味，長(zhǎng)期穿著會(huì)誘發(fā)腳臭、滋生腳步細(xì)菌和真菌，引起腳步皮膚病。另外，人造皮革含有大量的化學(xué)原料，又容易老化，所以開(kāi)始被其他原料取代。

第三類(lèi)：高跟鞋

高跟鞋越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過(guò)5cm的高跟鞋，就會(huì)大大危害腳部健康。長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)使得重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易發(fā)生腳踝扭傷。而且由于重心前傾，膝蓋容易有往后頂?shù)内厔?shì)，會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使膝蓋產(chǎn)生疼痛。此外，穿高跟鞋會(huì)讓骨盆向前，腰椎過(guò)度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長(zhǎng)度縮短，下腹部肌肉松弛，造成腰酸背痛。

第四類(lèi)：尖頭皮鞋

尖尖的皮鞋讓腳顯得更加修長(zhǎng)，受到很多人的喜愛(ài)。但是，尖頭皮鞋讓五個(gè)腳趾全部擠壓在一起，影響血液流動(dòng)，而且如果鞋跟過(guò)高，身體的重量就會(huì)集中在幾個(gè)腳趾上，使得趾甲內(nèi)出現(xiàn)淤血。而且長(zhǎng)期趾甲受到擠壓，無(wú)處“施展”，只能向肉里長(zhǎng)了，最終造成腳溝炎。

第五類(lèi)：超薄平底鞋

“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛?！焙芏嗳艘詾檫@樣能穿鞋穿得健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。如果鞋底太薄，鞋子的減震能力大大削弱，人體大約60%的重量落在腳跟上，相當(dāng)于赤腳走路，長(zhǎng)期發(fā)生會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

2、如何挑選合適的鞋子

1鞋子尺寸

一定要選擇合腳的鞋子，穿上腳的鞋子，內(nèi)部還有放入一根手指的空間。

2鞋子寬度

鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0.5cm的活動(dòng)空間，可以讓所有的腳趾正?；顒?dòng)，避免左右晃動(dòng)。

3鞋子硬度

足踝下方皮質(zhì)要軟，利于行走時(shí)彎曲，避免腳底肌肉痛。鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。

4鞋子高度

鞋頭高最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動(dòng)。鞋跟高度1.5-3cm為宜，可承受身體重力和地面的反作用力。

5挑選鞋子的時(shí)機(jī)

買(mǎi)鞋最好在下午3-4點(diǎn)，這時(shí)腳會(huì)比較漲，確保鞋子不會(huì)擠腳。買(mǎi)鞋時(shí)最好能試走5分鐘，挑選真正合腳舒適的鞋子。

鞋子，是我們生活中的必需品。它不僅能夠反映出一個(gè)人的品味，還能影響人體健康，一雙好的鞋子有利于身體的養(yǎng)護(hù)。但有些鞋子如果穿錯(cuò)了竟會(huì)大大地危害身體健康，下面我們一起來(lái)看看吧。