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長跑前喝紅牛有用嗎?跑步前多久喝紅牛?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 11:29 長跑紅牛跑步健身

紅牛是一種富含維生素的功能性飲料,很多人都覺得喝了紅牛之后體力會變好,特別是在體力消耗比較大的時候喝一杯可能就感覺體力變好了,所以很多人在長跑的時候為了增強自己的耐力會喝紅牛,那長跑前喝紅牛有用嗎?跑步前多久喝紅牛?

長跑前喝紅牛有用嗎?跑步前多久喝紅牛?(1)

1、長跑前喝紅牛有用嗎

長跑前喝紅牛用處不大。

紅牛只能作為輔助物幫人在跑步時保持最佳狀態(tài),但是不會在實質(zhì)上改變運動成績。所以跑步的時候喝用處不是很大。而且如果是青少年跑步最好不要喝紅牛,因為青少年正處于發(fā)育期,紅牛屬于功能型飲料,容易影響休息,妨礙發(fā)育。

2、長跑前可以喝紅牛嗎

長跑前喝紅牛是可以的。

紅牛雖然對提高跑步成績沒有幫助,但是喝紅牛能輔助促進人體新陳代謝,吸收和分解糖分,迅速補充大量能量,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,有提神醒腦,補充體力,抗疲勞的好處。

3、喝紅牛有什么作用

紅牛屬于運動型飲料,喝運動飲料除了可以補水,還能補充鉀,鈉等礦物質(zhì),以維持運動時神經(jīng)和肌肉的正常功能,避免身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂,水鹽代謝紊亂,身體嚴(yán)重脫水的現(xiàn)象。再者,紅牛中除了精制糖之外,還有低聚糖一類的水溶性膳食纖維,喝紅牛能有效延緩糖的吸收,幫助維持血糖水平穩(wěn)定。

4、跑步前多久喝紅牛

紅牛最好是在跑步前一個小時喝,可以起到提神效果;跑步中不要喝紅牛,因為紅牛中含咖啡因,跑步時攝入過多咖啡因,會導(dǎo)致心跳加速,對腸胃造成刺激。

5、紅??梢钥崭购葐?/h3>

紅牛不能空腹喝。早上空腹時不適合喝任何的飲料,不僅僅不能喝紅牛,就連喝牛奶都需要先吃一些東西墊一下,避免胃腸不適,況且紅牛對胃腸的刺激比牛奶還強,造成的影響也更大,不能在空腹喝。

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