現(xiàn)在隨著生活壓力的增加，很多男人因為家庭和工作的相互協(xié)調(diào)不當，導(dǎo)致心力交瘁，性生活力不從心，甚至出現(xiàn)腎虛等現(xiàn)象，其實男人要好好保養(yǎng)自己，才能讓婚姻和性生活都完美，那么男性腎虛應(yīng)該怎么辦？男人腎虛該如何保養(yǎng)調(diào)理？下面我們一起來看看。

1、腎虛如何保養(yǎng)調(diào)理

腎虛是一種常見的現(xiàn)象。尤其是男人，最害怕的就是腎虛。男人的了腎虛怎么辦，腎虛主要都有哪些癥狀。腎虛又是從哪里表現(xiàn)出來的呢？

腎虛的先兆從指甲開始，指甲上出現(xiàn)白斑說明男人已經(jīng)腎虛了。對此，專家指出，中醫(yī)所說的“腎”是一個比較寬泛的概念，包括了西醫(yī)中的生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能；而西醫(yī)所說的腎單指腎臟，屬于泌尿系統(tǒng)的一個器官。

中醫(yī)認為“腎主氣化”，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力。如果腎虛的話，輸送津液的力道就會不夠，人體會出現(xiàn)皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、指甲血色不好的情況。

同時，中醫(yī)認為“肝藏血、腎藏精”，肝臟“其華在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響，因此“指甲有白斑是腎虛先兆”的說法是有一定道理的。

另據(jù)世界衛(wèi)生組織的說法，80%的腎虛者前期指甲上都會有白斑。除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、欲望降低等癥狀，只要治療及時，七成以上的腎虛都是暫時現(xiàn)象，可以很快好轉(zhuǎn)。

腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者怕冷、小便多、陽痿，調(diào)理時應(yīng)以溫陽補腎為主，癥狀較輕時可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥；腎陰虛患者會有記憶力下降、腰酸腿酸、易出虛汗、性功能下降等癥狀，調(diào)理時應(yīng)以滋陰補腎為主，癥狀較輕者可對癥服用六味地黃丸。

養(yǎng)生注重生津養(yǎng)血，人們不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身體質(zhì)適量食用黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，既能養(yǎng)肝血又能起到補腎的功效。一般來說，導(dǎo)致腎虛的原因有先天不足和后天過度兩種，因此人們?nèi)粘Ｉ钪幸苊獍疽?、縱欲，注意生活規(guī)律。

2、性生活有哪些類型

1、快速同房

如果你們時間緊迫，可以享受快速同房。但是要確保對方也愿意，否則會引起對方的怨恨。當她同意同房的時候，也許她的真正意思是不同意。所以要真正理解對方的想法，不要給你們長期的性生活蒙上陰影。

2、逃跑型同房

如果你們參加一場很無聊的聚會或家庭聚會，可以通過這個方式讓這個夜晚變得不同。悄悄地溜出去，找一間空臥室，被抓的可能性會使你們的性生活更加激動，有種不同的樂趣。還可以給你提供一個期待家庭聚會的原因。

3、滿足幻想型同房

每個人都有性幻想，只要你們雙方都覺得舒服，沒有理由拒絕將之變成現(xiàn)實。只要可能，我們都應(yīng)該極力滿足對方的性幻想。例如，如果你的伴侶總是夢想著船上的同房，為什么不租一條船然后在大海中享受浪漫的一夜呢？

4、假日型同房

只要有任何假日可以使周末成為三天，情人節(jié)、紀念日和國慶節(jié)等，很多夫妻多會選擇在被窩中度過。

5、“吵架”型同房

激烈的爭吵經(jīng)常也會導(dǎo)致被窩里的激烈運動。爭吵可以導(dǎo)致體內(nèi)多巴胺和腎上腺素水平的上升，從而導(dǎo)致你和你的伴侶在其他方面也會感到很興奮，如同房。每對夫妻都會有偶爾的沖突，沖突后的同房往往會將你們的關(guān)系變得更融洽。

6、度假型同房

外出度假時，你們可以盡情享受你們的私人時間。事實上，假期同房有助于你和你的伴侶重燃愛火，在性方面更加親密。如果你習慣計劃旅程中的時間，記得要安排出同房時間，如在賓館中呆到凌晨或晚飯后回房間一起享受愉快的夜晚。

7、“獸性”同房

一絲絲侵略，還帶有緊迫感，通常會有意想不到的成效。這也是浪漫的神秘元素之一。你不知道該期待什么。如果你們有心情，可以試試撕扯彼此的衣服，略去前戲，享受一種別樣的步調(diào)不一致的同房。

8、安慰型同房

也許有時候他僅僅需要的是簡單熟悉而滿足的同房。如果他這幾天正處于低谷，這也是一種表達愛和支持的好方式，選擇一種你和你的伴侶都喜歡的體位。

9、浪漫型同房

花點時間和心思準備一個浪漫的夜晚。蠟燭、音樂或一些香檳，這些都可以使你和你的伴侶在情感上達到一致，然后慢慢地享受你們在一起的每分每秒。

10、更換地點型同房

改變同房地點會給你們的關(guān)系添加自發(fā)性，這會使你的伴侶更加渴望同房。人們經(jīng)常在相同的時間和相同的地點享受同房，這會使你們的性生活變得沒有色彩。如果你們一起在洗衣房，不妨在這里一試，很新鮮的享受洗衣樂趣而且不需要洗衣劑。

11、戶外同房

你經(jīng)常告訴你的孩子去戶外玩，其實你們也可以將性行為挪到戶外去。如果你們正好在帳篷宿營，那么這便是一個很好的機會。但是要確保你們在私人的地方而不是被暴露在大庭廣眾之下。

12、更換體位型同房

嘗試新的體位會給你的伴侶帶來別樣的快樂，你也會知道哪種體位會有助于她達到高潮，哪種體位可行。經(jīng)常更換體位可使你們的性生活保持新鮮，而且你們會更加愿意經(jīng)常享受性生活。

13、馬拉松型同房

雨、雪和冰雹，當這些惡劣的天氣來臨時，沒有理由拒絕同房。可以將之想象成臥室**會。你們?yōu)榱艘粋€共同目標一起努力。例如打破你們每晚同房的次數(shù)。當你的性能力終于釋放出來后，你也許筋疲力盡但是卻很滿足。