近視是生活中很常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)生活造成很多不便，因此在生活中做好護(hù)眼工作很重要，那么眼睛近視如何矯正？近視眼吃些什么有助恢復(fù)視力？眼睛近視的矯正方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解近視眼矯正視力的方法，以及食療護(hù)眼的方法吧。

1、怎樣治療近視

1、日常的調(diào)理

（1）站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

（2）手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

（3）日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過(guò)眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。

（4）晚上，天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

（5）坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

2、戴隱形眼鏡

很多女孩子因?yàn)閻?ài)美，或者經(jīng)常參加活動(dòng)，所以導(dǎo)致白天不能佩戴眼鏡。這種情況可以選擇佩戴隱形眼鏡，很多人擔(dān)心隱形眼鏡會(huì)對(duì)眼睛造成很大的損害，事實(shí)上并沒(méi)有想象的那么恐怖，只要用合理的方法佩戴，并不會(huì)造成不良影響。

按摩能治療近視嗎？眼部按摩能矯正近視么？[多圖]圖片3

3、手術(shù)治近視

有一種激光手術(shù)治療近視的，說(shuō)是已經(jīng)發(fā)展了二十多年，無(wú)痛直接讓你的近視消失。我周圍有幾個(gè)人就做過(guò)類似的手術(shù)，其中近視的不是很厲害的一位，做完手術(shù)看起來(lái)跟正常眼睛沒(méi)什么區(qū)別；但是曾經(jīng)近視的很厲害的，做完手術(shù)后雖說(shuō)近視毛病沒(méi)了，但眼睛看起來(lái)也不是很有神，眼球鼓鼓的，還是像一個(gè)高度近視者摘掉了眼鏡一樣。

PS：我不是很贊同去做激光手術(shù)，感覺(jué)有點(diǎn)小恐怖，而且這個(gè)手術(shù)也只是發(fā)展了二十年，那些做過(guò)手術(shù)的人還沒(méi)老去，不知道他們老了后會(huì)不會(huì)有什么副作用（僅個(gè)人擔(dān)憂，不代表科學(xué)道理）。

2、怎樣矯正視力

1.正確的坐姿：

玩電腦，看書寫字的時(shí)候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2.勞逸結(jié)合多運(yùn)動(dòng)：

大城市白領(lǐng)工作時(shí)間忙，往往高強(qiáng)度的工作量使得眼睛沒(méi)有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個(gè)小時(shí)，停下來(lái)休息一會(huì)兒。

3.綠色植物要多看：

眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被。

4.轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視：

眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng)，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時(shí)針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動(dòng)，方形盡可能大，之后再以逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，反復(fù)50次，注意頭不能動(dòng)。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

5.恢復(fù)近視眼遠(yuǎn)眺法：

去一處開闊的草坪：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對(duì)假性近視恢復(fù)有很大的幫助。

3、飲食治療近視

首先我們了解一下什么對(duì)眼睛有益，維生素對(duì)眼睛是很有幫助的，再有就是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)對(duì)視力也是很有幫助的。下面進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明：維生素對(duì)眼睛的作用

1、維生素A對(duì)眼睛的作用：

缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A能保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的食物：最好的來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，但是動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇高，所以食用的時(shí)候需要合理搭配；植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，蔬菜是比較好的選擇，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、維生素E的對(duì)眼睛的作用。

維生素E具有抗氧化作用，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)肌肉代謝作用和生殖機(jī)能有良好影響，維生素E參加身體多方面代謝過(guò)程，具有許多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增強(qiáng)免疫力、防止動(dòng)脈硬化、保持肌肉、神經(jīng)血管和造血系統(tǒng)的正常功能等；

膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。

3、維生素B群對(duì)眼睛的作用：

維生素B群可以預(yù)防及治療視神經(jīng)病變。眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。維生素B群中的維生素不能單獨(dú)完成任務(wù)，一定需要B群的其他成員協(xié)助才能完成。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。

含維生素B族豐富的食物：全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。

4、維生素C的對(duì)眼睛的作用：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素C對(duì)眼睛和大腦有特殊作用，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)把視網(wǎng)膜所處環(huán)境中的維生素C去除后，視網(wǎng)膜不能正常工作。研究還發(fā)現(xiàn)，在人體中，維生素C在大腦中存留的時(shí)間最長(zhǎng)。平時(shí)應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物。

如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。

4、日常護(hù)眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢(shì)，保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了，千萬(wàn)不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會(huì)不對(duì)癥，更有可能會(huì)因?yàn)檠鬯幩牟涣挤磻?yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)。