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枇杷健康減肥的功效有哪些?枇杷減肥有什么功效?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:30 枇杷化痰枸杞

我們生活中的水果有很多,枇杷是一種非常常見的水果,相信大家應(yīng)該都吃過,枇杷的營養(yǎng)價(jià)值很高,那你們知道吃枇杷還能減肥嗎?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下枇杷的健康減肥功效,希望對大家有幫助,我們一起來看看。

枇杷健康減肥的功效有哪些?枇杷減肥有什么功效?(1)

1、枇杷健康減肥的功效

1、枇杷具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,其富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養(yǎng)元素,其中鈣、磷及胡蘿卜素顯著高于其他常見水果,并含有人體所必需的8種氨基酸。

2、枇杷中豐富的維生素B族,能夠促進(jìn)氧化和全身新陳代謝,幫助促進(jìn)脂肪分解。

3、減肥應(yīng)以健脾、利水、化痰為本,而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物,并且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥水果。

4、枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物,并且含有維生素b1和維生素c,具有很有效的減肥效果。

5、中醫(yī)理論認(rèn)為,減肥應(yīng)以健脾,利水,化痰為本,而枇杷正具備了這些功效,故為很好的減肥果品。

看完了上面介紹的枇杷的減肥功效,是不是很讓人心動呢?對于枇杷,最簡單的方式當(dāng)然是直接食用,不過有時(shí)候,直接的食用也不是那么讓人喜歡,那就不妨試一試下面的這六款食譜吧。這六款食譜不僅能發(fā)揮枇杷的減肥功效,還能讓你享受不一樣的美味哦!

2、枇杷減肥食譜

1、枇杷汁

材料

枇杷100克。

做法

將枇杷洗凈去皮,去掉核,放入榨汁機(jī)中榨汁飲用即可。

2、枇杷銀耳羹

材料

枇杷80克,銀耳20克,枸杞10克,紅棗5顆。

做法

①枇杷去皮,切成小塊;銀耳用涼水泡開,撕成小片;紅棗和枸杞洗凈。

②在鍋中加入適量的清水并放入銀耳,用大火煮開,然后改用文火煨2個小時(shí)。

③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘后關(guān)火即可。吃的時(shí)候可調(diào)入適量的蜂蜜。

3、枇杷百合銀耳湯

材料

鮮枇杷80克,百合20克,銀耳1朵,冰糖適量。

做法

①將枇杷洗凈去皮,切成小粒;銀耳用涼水泡開,撕成小片。

②在鍋中加入適量的清水煮開,放入百合、銀耳和冰糖用文火煨40分鐘,加入枇杷在煨15分鐘即可。

4、枇杷粥

材料

枇杷肉250克、粳米50克、冰糖適量。

做法

用水煮冰糖,隨后放入淘干凈的粳米,煮至粥熟時(shí)加入已剝好的枇杷肉,煮10分鐘即可。

5、枇杷膏

材料

枇杷500克,冰糖600克。

做法

將冰糖放入沸水中煮熬至化,加入枇杷肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即可。

6、枇杷紅棗粥

材料

粳米100克,枇杷6顆,蜂蜜適量。

做法

①將枇杷洗凈,撕去外皮,把枇杷核去掉。

②將粳米洗凈,用冷水泡一個小時(shí)后撈出了,瀝干水分。

③在鍋中加入適量的水,再加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬成粥,最好調(diào)入蜜糖即可。

以上就是六款枇杷減肥的食譜,感興趣的女性可以現(xiàn)在就嘗試一下。長期飲用的話,一定能夠?qū)崿F(xiàn)減肥的目標(biāo)。當(dāng)然,減肥食譜并不僅僅只有這些,其他的就需要我們在生活中細(xì)心發(fā)現(xiàn)了。最后,還要向大家強(qiáng)調(diào)的就是飲食減肥的五個原則,保證你的減肥能夠起到效果。

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