女性如果在生活中護(hù)理不當(dāng)，是很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的，這不僅會對生活帶來很多不便，而且對身體健康的危害也是很大的，那么月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致身體出現(xiàn)哪些問題？女人月經(jīng)不調(diào)會口臭嗎？下面就來詳細(xì)了解月經(jīng)不調(diào)對健康的影響有哪些吧。

1、月經(jīng)不調(diào)有什么危害

1.月經(jīng)不調(diào)會引起口臭

女性在進(jìn)入青春期后，性腺機(jī)能的活動具有嚴(yán)格的周期性，性腺活動的周期性一旦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期出現(xiàn)長短不一，血液中性激素水平波動變大，牙周組織的正常代謝就會受到影響，口腔組織的抵抗力下降，牙齦容易發(fā)炎紅腫，厭氧菌，金黃色葡萄球菌等病菌在口腔內(nèi)繁殖，導(dǎo)致口腔冒出難聞的臭味。

月經(jīng)不調(diào)口臭怎么辦

月經(jīng)不調(diào)的人群一定要重視經(jīng)期的心理調(diào)節(jié)，不要因為月經(jīng)不調(diào)而煩惱，同時還要注意口腔保健，堅持早晚刷牙，飯后漱口，定期更換牙刷，不長期使用一種牙膏，飲食上要防止偏食挑食，少吃或不吃刺激性強(qiáng)的食物和過冷過熱的食物。

2.月經(jīng)不調(diào)會引起眼病

月經(jīng)不調(diào)之所以影響到研究，是由于雌激素代謝障礙，引起下丘腦和植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致眼部血管擴(kuò)張，影響眼部的感覺神經(jīng)，視神經(jīng)，從而出現(xiàn)眼部充血，脹痛，畏光流淚，視力下降等不同癥狀。

3.月經(jīng)不調(diào)引起的眼病癥狀

【經(jīng)期目赤癥】

有的女性來月經(jīng)前眼部出現(xiàn)充血，結(jié)膜紅腫的現(xiàn)象，來月經(jīng)后癥狀逐漸減輕至消失，經(jīng)血量越多，眼部紅腫現(xiàn)象消失越快，這類眼癥多見于月經(jīng)不調(diào)的女性，且呈周期性。還有一種叫周期性網(wǎng)膜充血水腫，這類癥狀發(fā)作時間段，網(wǎng)膜表面與球結(jié)膜充血比較明顯，呈彌漫性水腫，疼痛畏光，可出現(xiàn)暫時性近視現(xiàn)象。

【經(jīng)期目痛癥】

有的女性在來月經(jīng)前的3到4天，眼脹眼疼感明顯，并且常伴隨頭痛，失眠乏力，煩躁易怒，腰酸腹痛等癥，月經(jīng)結(jié)束后癥狀逐漸減輕或消失，有的人群還伴隨有持續(xù)性畏光，流淚現(xiàn)象，每次來月經(jīng)前癥狀加重，月經(jīng)后減輕，但不會完全消失。

4.月經(jīng)不調(diào)引起偏頭疼

有的青春期女性在來月經(jīng)時會出現(xiàn)偏頭疼厲害的現(xiàn)象，這是由于血管舒縮功能障礙引起的一種發(fā)作性疾病，大多表現(xiàn)為一側(cè)劇烈頭痛，并且嚴(yán)重的還伴隨有惡心，嘔吐，視力模糊，出現(xiàn)幻覺等癥狀，據(jù)認(rèn)為這與垂體促性腺激素敏感性增加有關(guān)。

5.倒經(jīng)性目出血癥

有的女性在經(jīng)期之前3到4天，會出現(xiàn)球結(jié)膜下出血，甚至視網(wǎng)膜出血，月經(jīng)來之后出血現(xiàn)象很快停止，這種稱之為倒經(jīng)性目出血癥，多見于月經(jīng)量少或無月經(jīng)的女性。

2、經(jīng)期飲食須知

1、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等，并多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進(jìn)而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補(bǔ)劑

專家建議，每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動物脂肪

研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。