現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力很大，有些女性平時(shí)可能遇到一些事情，脾氣急躁了一些，可能會發(fā)火生氣，生氣不僅會讓女性加速衰老，而且還有可能引起一些疾病，平時(shí)要注意方式心情，那么女性生氣有什么危害？生氣對女性的危害有哪些？

1、女性生氣的危害

1.色斑沉著：生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

2.月經(jīng)不調(diào)：生氣和壓抑會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來。

3.傷害乳腺：生氣會導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤，發(fā)生乳腺增生等。

4.出現(xiàn)甲狀腺問題：生氣會搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發(fā)甲亢。

5.加速大腦衰老：生氣時(shí)腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速腦部衰老。

6.胃潰瘍：生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴(yán)重時(shí)會引起胃潰瘍。

7.造成心肌缺血：大量的血液沖向大腦，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。

8.損傷免疫系統(tǒng)：生氣時(shí)，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、白領(lǐng)情緒低落怎么辦

1、寫微博

心情不好時(shí)，在微博上發(fā)表一下自己的心情狀態(tài)。很多好友都會來關(guān)注，大家的關(guān)注會讓自己的心情突然有所好轉(zhuǎn)。

2、和朋友聊天

這是最常用的一種方法啦。痛苦的時(shí)候，有朋友一起分擔(dān)，就會感覺不那么難過了，會看到原來生活并沒有那么糟嘛。

3、讀一本書

心情不好使，去讀一本書吧，它能讓人的心情平靜，特別是讀一些勵(lì)志美文，能讓自己深有同感，心情一下子好起來。推薦一本書：《從容一生》。在這本書里，作者俞敏洪說：“生活中其實(shí)沒有絕境。絕境在于你自己的心沒有打開。你把自己的心封閉起來，使它陷于一片黑暗，你的生活怎么可能有光明！封閉的心，如同沒有窗戶的房間，你會處在永恒的黑暗中。

但實(shí)際上四周只是一層紙，一捅就破，外面則是一片光輝燦爛的天空。在我們的生活中最讓人感動的日子總是那些一心一意為了一個(gè)目標(biāo)而努力奮斗的日子，哪怕是為了一個(gè)卑微的目標(biāo)而奮斗也是值得我們驕傲的，因?yàn)闊o數(shù)卑微的目標(biāo)積累起來可能就是一個(gè)偉大的成就。金字塔也是由每一塊石頭累積而成的，每一塊石頭都是很簡單的，而金字塔卻是宏偉而永恒的。”

4、主動去關(guān)心別人

其實(shí)這是非常有意義的一種方法。當(dāng)你痛苦的時(shí)候，主動去關(guān)心別人吧。你越是關(guān)心別人，就越是能得到別人的關(guān)心，別人也會主動幫你排憂解難，生活從此變得更加和諧美好。

5、幫助別人

幫助別人就增加了社會交往，同時(shí)體會到自我價(jià)值，從而使人感到快樂，逐漸從低落情緒中解脫出來。

6、接觸色彩

顏色是精神的“營養(yǎng)物”，穿著色彩明快的服飾可改善情緒。多在陽光燦爛的日子里進(jìn)行戶外活動，室內(nèi)工作要保證光線充足，有利振奮精神。

7、別太在乎別人的評價(jià)

在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人不管你做事還是不做事，也不管你多做事還是少做事，也不管你做什么事，都會招來人家的議論和評價(jià)，這些評價(jià)往往有很大差別，甚至截然相反。因此，我們一方面應(yīng)該多聽聽別人的意見，但另一方面不要太看重別人的評價(jià)。

8、參加鍛煉

體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

9、改善營養(yǎng)

豐富的維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

10、反省人生

當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做?；砣幻托?，也許能控制住低沉的情緒。

11、奮發(fā)工作

一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

12、采用情緒放松技術(shù)

放松技術(shù)有很多，利用放松技術(shù)可以使人從緊張、抑郁、焦慮等不良的情緒中解脫出來。下面介紹一種想象放松法，其要領(lǐng)有兩個(gè)：一是在整個(gè)放松過程中始終保持深慢而均勻的呼吸;二是要能體驗(yàn)到隨著想象有一股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動?，F(xiàn)在請將四肢伸展放平使其有舒適的感覺，同時(shí)閉上眼睛并配合深慢而均勻的呼吸，認(rèn)真想象和放松。

13、改變思維努力對別人，其他事物感興趣吧

這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來。