現(xiàn)在很多女性常常要加班,熬夜是很平常的事情,也有許多人平時熬夜已經(jīng)成習(xí)慣了,很難早睡,熬夜對女性身體傷害是很大的,不僅會導(dǎo)致精神狀態(tài)差,而且身體健康也會受到影響,需要及時調(diào)理,那么女人熬夜喝什么湯好?女人常熬夜喝什么湯滋補?
1、滋陰潤肺:百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合干后研成的粉30克,同粳米100克煮粥,適量調(diào)入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥,如加入銀耳有潤肺之功,加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕。
2、去火養(yǎng)顏:木瓜、豬骨燉花生
大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。紅棗去核洗凈,與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然后放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。
3、清熱健脾:冬瓜薏米湯
冬瓜200克,薏米30克。冬瓜去皮、切條,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜條共煮,至冬瓜爛熟,可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。
4、清熱滋陰:全鴨冬瓜湯
冬瓜100克(連皮),鴨1只,瘦豬肉30克,海參1只,芡實、薏米各15克,荷葉半張。以上各味加水煮至鴨肉爛熟,加鹽少許調(diào)味。
如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴,不敢視人,可用鹽水敷面:將一小撮鹽放入熱水中溶解,然后將一條小毛巾用鹽水浸濕,對臉部濕敷3分鐘,重復(fù)幾次,也能改善熬夜后的憔悴面容。
1、皮膚越來越差
常說睡“美容覺”,好肌膚都是靠睡覺養(yǎng)出來的,若每晚12點前還未睡覺,身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會遭受到破壞,肌膚會變得越來越差。
2、易上火長痘
不少人熬夜時愛吃夜宵,長期熬夜身體本就處于負荷工作之中,若還經(jīng)常吃宵夜喝咖啡,更容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況導(dǎo)致上火長痘。熬夜的時候要注意補充水分,多喝白開水。
3、卵巢早衰
壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首,很多女性認為只要每天睡滿8個小時就夠了,其實這是錯誤的認知,熬夜后就算白天睡足8個小時,身體也會受影響,會導(dǎo)致性腺軸功能紊亂,出現(xiàn)失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀。長期熬夜會發(fā)生不可逆的早衰,尤其是卵巢早衰,會導(dǎo)致不孕,所以女性應(yīng)盡量避免熬夜。
4、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,熬夜也是重要的原因之一,長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘,導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào),進而影響女性的排卵周期。
5、患女性私處炎
女性私處炎是婦科炎癥中非常普遍的,熬夜讓身體得不到很好的休息,生物鐘被打亂,身體抵抗力下降,私處免疫力不斷降低,便讓私處病菌有了可乘之機。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起