大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 月經(jīng)期吃葡萄干可以嗎？來例假可以吃葡萄干嗎？[多圖]

月經(jīng)期吃葡萄干可以嗎？來例假可以吃葡萄干嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-10 14:41 葡萄月經(jīng)經(jīng)期例假 大中小

葡萄干可謂是最受歡迎也是最常見的零食之一，無論是其口感還是營養(yǎng)都讓人愛不釋口，適宜于絕大多數(shù)人群。那么，經(jīng)期女性能夠吃葡萄干嗎？來例假吃葡萄干好不好？

月經(jīng)期吃葡萄干可以嗎？來例假可以吃葡萄干嗎？(1)

1、問題解析

經(jīng)期女性最常見的癥狀是貧血，甚至體質(zhì)較差的人會出現(xiàn)神經(jīng)虛弱和全身疲勞的狀況，而葡萄干中鐵和鈣含量豐富，可以幫助滋補(bǔ)血?dú)?，改善貧血狀況。而葡萄干中的多種氨基酸對于治療疲勞過度和神經(jīng)衰弱效果不錯(cuò)。

月經(jīng)期吃葡萄干可以嗎？來例假可以吃葡萄干嗎？(2)

2、意見建議

經(jīng)期如果出現(xiàn)身體不適癥狀不妨堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)葡萄干（散裝的要注意清洗干凈），不超過100克即可。另外，富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮水果蔬菜和瘦肉、蛋類和牛奶等也不妨多攝入點(diǎn)。此外，充足睡眠和適量運(yùn)動也不可少。

月經(jīng)期吃葡萄干可以嗎？來例假可以吃葡萄干嗎？(3)

3、溫馨提示

葡萄干中的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物和果糖類，雖然其他營養(yǎng)成分眾多，但最好不要多吃。糖分?jǐn)z入過多畢竟不是好事，容易導(dǎo)致血糖升高或者肥胖，所以美味還是適量而行吧。

月經(jīng)期吃葡萄干可以嗎？來例假可以吃葡萄干嗎？(4)

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群