葡萄干可謂是最受歡迎也是最常見(jiàn)的零食之一,無(wú)論是其口感還是營(yíng)養(yǎng)都讓人愛(ài)不釋口,適宜于絕大多數(shù)人群。那么,經(jīng)期女性能夠吃葡萄干嗎?來(lái)例假吃葡萄干好不好?
經(jīng)期女性最常見(jiàn)的癥狀是貧血,甚至體質(zhì)較差的人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)虛弱和全身疲勞的狀況,而葡萄干中鐵和鈣含量豐富,可以幫助滋補(bǔ)血?dú)?,改善貧血狀況。而葡萄干中的多種氨基酸對(duì)于治療疲勞過(guò)度和神經(jīng)衰弱效果不錯(cuò)。
經(jīng)期如果出現(xiàn)身體不適癥狀不妨堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)葡萄干(散裝的要注意清洗干凈),不超過(guò)100克即可。另外,富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮水果蔬菜和瘦肉、蛋類和牛奶等也不妨多攝入點(diǎn)。此外,充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)也不可少。
葡萄干中的營(yíng)養(yǎng)成分主要是碳水化合物和果糖類,雖然其他營(yíng)養(yǎng)成分眾多,但最好不要多吃。糖分?jǐn)z入過(guò)多畢竟不是好事,容易導(dǎo)致血糖升高或者肥胖,所以美味還是適量而行吧。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起