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春季肝火旺有什么癥狀?春季肝火旺如何調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:46 上火降火春季

春季的時(shí)候,養(yǎng)肝護(hù)肝是很重要的,肝臟是人體排毒的器官,在春季有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肝火旺的癥狀,肝火旺并不是一種具體的疾病,而是由于肝火旺盛引起的各種不良表現(xiàn),需要及時(shí)調(diào)理,那么春季肝火旺有什么癥狀?春季肝火旺如何調(diào)理?

春季肝火旺有什么癥狀?春季肝火旺如何調(diào)理?(1)

1、春季肝火旺癥狀

肝火旺主要是因?yàn)轱嬍巢缓侠?,肝氣久郁。人一旦肝火上升,就?huì)出現(xiàn)肝火盛的癥狀。肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況。具體的原因有很多,需要先到正規(guī)醫(yī)院檢查才能更清楚。

肝火旺的癥狀一般會(huì)表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。

1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔發(fā)厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的癥狀。

2、看睡眠:肝火旺時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn),多夢(mèng),容易被驚醒,失眠。

3、看脾氣:肝火旺時(shí)還容易心煩意亂,容易發(fā)怒,控制不住脾氣。

4、看全身:精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發(fā)紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的癥狀:經(jīng)期推遲,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血量沒(méi)有規(guī)律等。

6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天:喜歡蹬被子,有時(shí)候還打呼嚕,暴躁易怒。肝火旺還會(huì)讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。

2、春季肝火旺怎么辦

1、舒暢情志降肝火

俗話有說(shuō)“大動(dòng)肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹,中醫(yī)認(rèn)為,肝為“將軍之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是暢情志,心平氣和,也就是要注意調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒。

睡眠不夠或者休息不好也會(huì)導(dǎo)致肝火,因?yàn)椤耙古P血?dú)w于肝”,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度,也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn),這在一定程度上也跟思慮過(guò)度有關(guān)系。因此調(diào)整好心情,才能睡好覺(jué)降肝火。

2、清淡飲食降肝火

要降肝火首先就要遠(yuǎn)離易致肝火旺盛的食物。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹,刺激性的食物容易導(dǎo)致肝火上升,如辛辣、燥熱、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱。吃多了都會(huì)讓肝火上升,而油膩的食物則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因此春季養(yǎng)肝在飲食上,要注意清淡,以性平味甘清潤(rùn)的食材為主,如百合、栗子、石斛等。

3、春季降肝火吃什么好

1、多喝梨水

梨中含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?;几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效,因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。梨水食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

2、菊花薄荷茶

菊花、薄荷各3克,泡水喝即可。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解郁。

3、枸杞菊花茶

胎菊花6朵、杞適量、水適量。準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞,在燒水壺里注入些水,摁下開(kāi)關(guān),將水燒開(kāi),將燒開(kāi)的水倒入容器里,放入準(zhǔn)備好的胎菊花,加入枸杞,涼一會(huì)即可飲用。

4、吃草莓

對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō),草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。

5、吃西紅柿

含有豐富的維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。

6、吃“苦”味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。

4、春季降火的食譜

一、番茄炒牛肉

材料:牛肉(250g)、番茄(2個(gè))、蔥、姜、料酒、淀粉、鹽。

做法:

1、牛肉洗凈切片后用醬油,油,水,淀粉拌勻,腌置半小時(shí);

2、西紅柿切塊,蔥,姜,蒜切末;

3、鍋里放油,燒至八成熱,倒入牛肉,炸至七成熟撈出;

4、鍋里放油,放入蔥,姜,蒜略炒出香味,倒入西紅柿,加鹽并用小火翻炒至西紅柿出水;

5、西紅柿出水時(shí),加入牛肉略炒,炒勻以后盛盤(pán)即可。

二、南瓜銀耳羹

材料:銀耳適量、南瓜適量、枸杞少許、冰糖適量。

做法:

1、銀耳冷水泡發(fā),去蒂,撕小朵;

2、南瓜去皮,去瓤,切小塊,洗凈待用;

3、銀耳入電飯鍋,加冷水沒(méi)過(guò)銀耳,按下煮飯鍵煮開(kāi)10分鐘,再倒入南瓜塊煮開(kāi)10分鐘后,按保溫鍵燜煮30分鐘;

4、最后,放入適量的冰糖和枸杞煮開(kāi)即可。

三、蘭豆淮山炒肥牛

材料:蘭豆100克、淮山200克、肥牛200克、蒜頭(去衣拍碎)15克、蔥段10克,鹽、糖、生抽、米酒、花生油各適量。

做法:

1、蘭豆去筋洗凈,飛水備用;

2、淮山洗凈,用開(kāi)水燙1分鐘,然后去皮洗凈,切片煮熟后泡在冷水中備用;

3、肥牛洗凈備用;

4、開(kāi)鍋下油,爆香拍蒜和蔥段,下肥牛翻炒片刻,濺少許米酒,然后加入蘭豆和淮山以及少許生抽繼續(xù)翻炒,最后調(diào)味炒勻即成。

四、鮮美潮式凍魚(yú)

材料:大眼雞魚(yú)(2條)、姜、魚(yú)露、黃豆醬(各適量)。

做法:

1、魚(yú)除去內(nèi)臟、洗凈,(不需刮魚(yú)鱗),放盤(pán)中備用;

2、姜切絲,一部分墊在魚(yú)下面,一部分塞入魚(yú)肚中,一部分鋪在魚(yú)上面;

3、蒸鍋放水、燒開(kāi),將魚(yú)放入,蓋好鍋蓋;

4、約5分鐘后將魚(yú)取出,用風(fēng)扇對(duì)著魚(yú)來(lái)吹,使其快速冷卻;

5、10分鐘左右,魚(yú)皮變硬與魚(yú)肉分離,此時(shí)用筷子或牙簽就可以輕易將魚(yú)皮掀起;

6、用小碟分別裝些魚(yú)露和黃豆醬放在盤(pán)邊,按各人喜好,魚(yú)肉蘸魚(yú)露或黃豆醬來(lái)吃。

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