許多女人都有痛經(jīng)的癥狀，不過一般認(rèn)為都是正常的，只是生理期的時(shí)候疼痛，之后就會(huì)好的，其實(shí)痛經(jīng)可能是一些疾病引起的，需要及時(shí)緩解，以免引起更加嚴(yán)重的危害，那么女人痛經(jīng)的危害有哪些？如何按摩緩解女人痛經(jīng)？下面為大家介紹。

1、痛經(jīng)的危害

1、乳腺增生

痛經(jīng)可引起乳腺增生，大部分痛經(jīng)的女性在來月經(jīng)前乳頭都會(huì)出現(xiàn)疼痛，如果經(jīng)期過后乳頭依舊有疼痛感，觸之有硬結(jié)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

2、不孕

患者不孕的女性中，大約有60%的患者在來月經(jīng)時(shí)，都伴有不同程度的痛經(jīng)。由此可見，痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。

3、面部問題

痛經(jīng)的女性除會(huì)出現(xiàn)腹痛的癥狀外，面部還可出現(xiàn)面色晦暗、面部皮膚干燥等，容易形成色斑、痤瘡等面部問題。

2、緩解女性痛經(jīng)按哪里

1、太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

2、三陰交穴

位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

3、血海穴

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

4、子宮穴

它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

3、緩解痛經(jīng)的方法

1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會(huì)讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?

4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因?yàn)榫凭珪?huì)加重水腫的現(xiàn)象。同時(shí)，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。

5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。